它是埋在土里的“金疙瘩”每天吃一个比吃苹果更健康～

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　　鸡胸肉减肥,减肥是女性,潍坊减肥中心土豆是所有粮食作物中维生素含量最全的食物，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，土豆的B族维生素含量更是苹果的4倍！

　　鲜土豆中含有1.5%~2.0%的蛋白质，按干重计算，大概是6%~8%，和大米接近！别看含量不算太高，但质量非常不错。

　　抗性淀粉在小肠中不能被酶解，但可在人的肠胃道中帮助益生菌维持肠道菌群平衡。能够缓解便秘、腹泻等问题，还能预防肠癌！

　　这种淀粉较其他淀粉来说更难降解，在体内消化、吸收速度都较缓慢，同时可以干扰、减慢糖分的吸收，对控制血糖、血脂非常有帮助。

　　抗性淀粉其性质类似溶解性纤维，具有一定的瘦身效果，近年来开始受到爱美人士的青睐。

　　土豆是非常好的高钾低钠食品，有辅助降血压的功效。很适合高血压、水肿型肥胖者食用。

　　生土豆里的抗性淀粉含量为50%~70%，远高于煮熟的土豆，但是生土豆对肠胃并不友好，因此，大家不妨将煮熟的土豆放凉后再吃。

　　因为，土豆煮熟放凉后有一个返生的过程，可在一定程度上防止抗性淀粉的流失！

　　刚开始冒出痘痘的时候，皮肤往往会感到胀痛，赶紧将生土豆片贴在上面，半小时后再更换，连换几次，这个小痘痘就再也发不起来了。

　　大家可把土豆削皮、切碎，用榨汁机榨成汁，然后把榨好的土豆汁小火煮至黏稠，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

　　在盛放土豆的袋子里放上一个苹果，就可以避免土豆发芽，10个以下的土豆放一个苹果就可以了。

　　⊙注：本文内容来源网络如涉及医用仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。