减肥误区

日媒介绍女性一个月轻松瘦身法

中国减肥网2023-11-20减肥误区丹麦减肥法

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　　脂酶减肥,丹麦减肥法,减肥优甲乐减肥，是女性朋友永远不变的终极话题。不过，减肥的痛苦过程和减肥过后的反弹却是女性朋友们的噩梦。日本Livedoor网站教授了一些减肥小秘诀，让女性朋友们从此可以健康减肥不反弹。快来学习一下利用生理期就可以变美的简单减肥方法吧。

　　在生理期之前，身体容易堆积多余的物质，是身体容易浮肿、体重容易上升的时间段。在这段时间不管再怎么减肥都成效甚微。这段时间不妨多吃一些富含食物纤维的蔬菜和菌类，通过鳄梨等水果来补充钾元素，来进行一次彻底的排毒吧。

　　在生理期之前的10天或1个星期，在吃早饭前，每天喝一杯200ml的豆浆。豆浆具有防止女性生理期前身体堆积废物的效果。

　　女性生理期结束后，是最理想的减肥时间段。这也是女性1个月中最容易变瘦的时间段。只要注意食物营养的均衡，再配上简单的运动，就可以轻松瘦下来。步行和身体的伸展运动之类的简单运动就OK。

　　在下一个月生理期到来之前，身体堆积废物的时期又会再次来临。在身体堆积废物的时期到来之前，可以食用酸奶泡菜等发酵性的食物来调整肠道环境。

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