它是“刮油”的好搭档隔天准时排便降火瘦肚腩嫩肤淡雀斑

它是“刮油”的好搭档隔天准时排便降火瘦肚腩嫩肤淡雀斑

　　减肥遇到瓶颈,减肥快速,懒人减肥的方法我们都想有个好身材，近几年，减肥的热度一直不下，尤其年后，想要减肥的人更多，许多人都嚷嚷着要减肥，真正减肥成功的有多少呢，其实呢，想要减肥很简单，管住嘴，迈开腿，吃一些低热量的食物，再去适量的运动，这像瘦身就很容易的，小编生完孩子之后呢，就经常吃些低脂的食物，身材一直保持的很不错。

　　生活中有不少减肥的食材，芦笋就是其中的一种，菜市场很常见的一道菜，芦笋的价格也不算便宜，也是经常出现在餐桌上的一道美食，刮油比泻药还强呢，小编经常买回家炒着吃，做法也比较简单呢，很适合一些上班族和厨房小白，芦笋的口感很清爽，很适合这个干燥的春天，芦笋不仅可以食用，还有很强的保健作用，吃法也比较多。

　　清炒芦笋一直是我的最爱，保留了大部分的营养价值，还能给身体补充营养，做法也比较简单，我们先准备一把芦笋，适量的盐油，鸡精少许，大蒜三瓣，先将准备好的芦笋摘掉老根，放在清水中洗净，沥水后切成段备用，腾出手之后呢，把大蒜洗洗切成颗粒。

　　起锅，加上适量的油，等到油温烧高后，先把大蒜放锅中，炒香后，紧接着就可以把切好的芦笋放锅中了，用大火快速的翻炒2分钟，炒到芦笋断生之后，这个时候，要把鸡精和盐放锅中，炒个几下食材入味后，就可以出锅装盘了。

　　芦笋是一种低热量的蔬菜，而且含有的纤维素比较高，经常吃的话，不仅给身体带来健康，还能有效地帮助肠胃刮油排毒，有利于减肥瘦身，芦笋吃起来很清爽，有着解油腻，促进消化的作用，而且常吃芦笋有着降脂降血压的作用，还能保护心脏，预防贫血等效果，芦笋有着清热解毒，补钙提高智力的作用，皮肤不好的人食用芦笋，有着嫩肤减少皱纹的效果。