照着明星的减肥食谱吃就能瘦吗？明星们没告诉你的还有很多

照着明星的减肥食谱吃就能瘦吗？明星们没告诉你的还有很多

　　每天减肥,减肥窍门,减肥出汗身边的妹子都在乐此不疲的减肥，处于万众瞩目焦点的明星们也不例外，众多男女明星纷纷在微博上发出自己吃草的照片（这年头不健身，不吃一点减肥餐都对不起大众），大S、袁姗姗、谭维维等人，甚至在微博PO出了她们的减肥食谱，大家以为明星们真的把自己变得又瘦又美丽的秘密告诉你了吗？

　　首先， 明星们之所以热衷于减肥、健身，是为了在公众面前展示更好的形象，从而有获得更好作品的机会。说白了其实这就是工作需要，不为了工作谁想餐餐吃没油水没调料的水煮菜？形象与工作挂钩，所以驱动力强，还能给粉丝传递正能量的内容，这可以窥见一些明星的敬业程度了。

　　袁姗姗一开始总是被大家黑，练出了马甲线之后就渐渐洗白了，还成为了励志女神，健身不仅是明星个人的生活方式的选择，还有上镜的需求，以及能不能获得价值的前提，受欢迎程度，核心竞争力等等。

　　其次，对于明星们的形象管理，都不是明星一个人在战斗。团队协作，精细化分工带来的效率大家都知道吧。明星减肥可不是像我们，饮食上他们有自己营养师安排营养丰富又均衡的减脂餐，运动上他们请一个或者多个教练针对性训练（雄厚的资金支撑也很重要）。普通人一天工作八小时，睡觉八小时，剩下八小时还要分给大大小小的琐事，真正留给自己减肥健身的时间还有多少？还得自己做晚餐，看文章视频研究锻炼方法（一回家就瘫在沙发上不想动订外卖的肚丝君，表示由衷的佩服）。

　　另外，明星本身成长过程是精心挑选出来的，从小练功，参加艺考的经历，让他们的先天条件也许会比普通人好。但果没有他们的条件，要降低自己效仿他们减肥的心理预期。

　　在这里，首先大家要清楚的认识到自己有没有必要减肥，BMI在正常范围内，就不要天天嚷嚷着减肥拉仇恨了，还是多想想腹肌、马甲线、蜜桃臀该怎么来。此外，我们人生价值的实现不像明星一样对外形有很大的需求，专业技能、性格、人格魅力等都能让我们更受人欢迎。

　　翻袁姗姗的微博，发现她减肥时正值春节，她过年时家庭聚会吃的比较多，体重上升多，食物残渣多，再加上过完年有工作需求，因此她减肥吃的很少。早餐杂粮糊，午餐对主食非常严格，晚餐就是酵素，吃的最多的一天不超过1000大卡。而《中国居民膳食指南》建议，女性日能量需求在1800-2000之间。正常人长期按照她的食谱吃非常不可取。即使短期有效果，但会有比较长的恢复饮食过程，需要专业人士的指导。

　　谭维维的食谱不算太节食，但她是素食主义者，因此也让油脂变得非常可控，食谱中减了一些主食的量，但有加餐，营养比较均衡，总热量在一千多还可以接受。偏向素食的人，可以效仿一下。但如果是无肉不欢的人，还是出门右转不送。

　　这么说来，减不下肥来的，不要认为自己自制力不行，明星的自制力不一定比你好（但镜头前这么多眼睛盯着呢），你可以成为更好的自己，若自己有时间去学习，则可以自己探索管理，但极端恐怖的节食就不要效仿了，人生苦短，即使减肥，还是要做一个幸福的人。喜欢肚丝君，就请订阅我吧，我的幸福就在你的指尖！