【1017丨挑战】减脂平台期到来！12周家庭减脂计划第八周

【1017丨挑战】减脂平台期到来！12周家庭减脂计划第八周

　　老中医减肥,月子减肥,减肥运动方法在健身中平台期指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。

　　既然身体已经适应了目前的运动方式和强度，那之后在力量训练侯加一些有氧，同时增加一些小肌肉群的锻炼；