教你自制5款减肥食谱在家轻松甩10斤肉！

教你自制5款减肥食谱在家轻松甩10斤肉！

　　海带减肥,减肥瘦肚子减肥,营养餐减肥对于上班族来说，减肥是件很难的事情，每天下班之后，自制下面5款瘦身汤，既排毒瘦身又能美容护肤，同时还能缓解久坐一天工作的辛苦和压力。

　　做法：起首先将黄瓜还有姜洗净腌好，接下来切成片。往锅里加清水，再把姜片放出来，煮开之后将紫菜撕碎放进锅中，把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡，而后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料就可以了。

　　这个汤有着排毒的作用，把身体内的毒素排净就可以达到瘦身的效果。黄瓜富含丰富的维生素C，不仅可以美白肌肤，黄瓜还能协助糖类转化为脂肪，帮助减肥。

　　做法：先把冻豆腐化冻，然后挤干水份再用刀切成小块，接着洗干净木耳跟番茄，把番茄切好。往锅里放足量的水，加些海鲜粉进行调味，再把番茄放进去，煮开以后倒入冻豆腐和木耳，煮好后再加些香油。

　　木耳内里的胶质吸附身体内的废物渣滓，将它们带出体外，起到清肠的作用。而番茄富含丰富的维生素C跟茄红素，是美容养颜的佳品。此款汤味道酸，适合食欲不振的夏季。

　　做法：起首先将竹笋洗净去皮，日后用水焯一下，接着把苦瓜洗清洁，去除瓤，用刀切成段。往沙锅里加过量的水，放入姜片跟虾皮，然后烧开。烧开之后放入竹笋再煮2分钟，此后再把苦瓜、萝卜放入煮5分钟，放调味料调味就可。

　　苦瓜可以消脂解毒，苦瓜内中还含有抗癌的活性，可以加强人体免疫力。竹笋也有吸附脂肪的作用，促进消化。

　　做法：将玉米跟海带洗干净，切好，把墨鱼仔处理干净。往锅里加水，把姜片放进烧开，再把玉米、海带、墨鱼仔放入大火煮开。煮开以后再转成小火渐渐煲三个小时，之后再放入调味料即可。

　　海带大概起到消炎的作用，能降血压，防止动脉硬化。在海带的外表有一层白色的粉末，这是甘露醇，有着很大的药用价值，利尿排毒。

　　做法：先把木瓜洗净腌制，去籽去皮，接着腌制海带、瘦肉等此外食材。往砂锅里面放些水，把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一同放进锅里煮，煮开后用小火炖2小时。之后再将百合跟木瓜炖15分钟，加调料就可。

　　绿豆可以清热解毒，清凉消暑，同时绿豆还能够降低胆固醇，对肝脏比较好。木瓜不仅能美容丰胸，海带的养分也很厚实。