你怎么下决心减肥的？成功从130到98斤从微信每天走够一万步开始！

你怎么下决心减肥的？成功从130到98斤从微信每天走够一万步开始！

　　运动最减肥,仰卧起坐减肥,儿童减肥.开始没有给自己制定多么伟大的目标，什么一天必须要运动多久呀，不吃晚饭呀什么的

　　我也没有什么运动细胞，四肢也不协调，想着减肥就慢慢来，坚持最重要，享受变美的过程最重要

　　我给自己定的目标就是：每天的微信步数必须超过一万！！其他的都按照自己的生活习惯来（这个真的不难，每天步数没到，就绕着操场走圈）

　　坚持了大概一个月左右（期间也没有抱着一天瘦多少的心态，本来就不爱上称，期间也几乎没有上称） 有一天 室友都不在寝室，我就偷偷称了一重，发现自己轻了五斤。

　　突然对自己的减肥大业有了信心也更有了兴趣。比起之前减肥，三两天的节食加高强度的运动，这样的减肥方法似乎更加的适合我。

　　可能是毕业了，很多事情都尘埃落定，心情比较舒畅，吃的也比之前少了（没有刻意控制饮食），加上了适当的运动就比之前瘦了一点点。

　　毕业实习的时候，那个时候大概115斤左右，不过四月份开始，我已经开始克制自己，晚上尽量少吃，尽量不吃炸鸡，尽量少吃米饭 ，尽量少吃很油的食物，多吃青菜

　　（其实很多东西，不是自己故意克制自己不去吃，而是有很多东西真的没那么渴望去吃了）

　　毕业回家，我跟着我妈天天去练瑜伽，练完瑜伽我的体重并没有多大变化，但是每天肚子变得特别通畅！我觉得可能是每天的训练强度不够，就报了一个健身房，进健身房做体测的时候，108斤。

　　感觉我的健身教练更注重的是我体态的训练，我一般下班没事都会去健身房锻炼一下，除了教练安排的一些训练任务，我还会跑跑步，练练瑜伽什么的。

　　我正式参加工作，刚刚参加工作公司就安排去外地培训，没有了健身房，我本来还特别担心自己体重反弹，之后发现是自己想多了！

　　在这样的训练强度下，我对饮食不在过分克制，每天对自己的要求就是，每顿只能吃一碗饭，一个月下来，体重减轻五斤

　　不过现在想想，之前不应该单纯追求体重上的轻盈，更应该注重自己的体脂率等等很多参数。

　　不知道是不是今年体重减少的太多，感冒了好几次，还是要勤加锻炼，也要好好吃饭