只因学长一句线斤成健身教练 她是咋做到的

只因学长一句线斤成健身教练 她是咋做到的

　　跑步减肥吗,减肥蛋白粉,知乎减肥今年24岁的潘亚楠，是一名健身教练，每天至少跑步10公里，经常参加马拉松比赛，有令人羡慕的马甲线多斤的胖女孩。

　　时间回到10年前，不爱运动的潘亚楠，虽然身高比大多数女生要高，但1米71的她体重有180多斤。当时还是中学生的她，每天忙于学习，也曾尝试减肥但都没有成功。

　　随着年龄的增长，花季少女的爱美之心萌芽，潘亚楠从高二开始坚持通过跑步等方式减肥。尽管效果不太明显，但还好没有再继续胖下去。

　　大二的一天，潘亚楠和一位学长同行。因为关系比较好，学长很直白地跟她说：“你长得太胖了，一起走在校园里，我怕同学误会我们是男女朋友，我会感觉到丢脸。”

　　一字一句戳在了潘亚楠的心上，而这也激发她开始了自己真正的减肥之路。也就是因为这句话她更加努力地锻炼瘦身，从每天的5公里10公里到半程马拉松、全程马拉松等等。最终成功从180多斤减到120斤多一点，成功减重60斤。

　　谈到自己的减肥体会，潘亚楠说：“其实就是每天至少跑步10公里，还要配合一定的有氧运动，在饮食上，不能节食也不能胡吃海喝，要三餐定时定量。早睡早起，有科学地作息。”大道理每个人都懂，但能持之以恒坚持下来的又有几个？

　　3年来，潘亚楠每年至少跑步4000公里，这距离相当于开车往返西安和北京之间两趟。

　　如今，潘亚楠已经拿到了健身教练职业资格证，变成了专业的健身教练。每天，晨跑和给父母打电话报平安，是她新一天最具仪式感的开始。很感动，这样的坚持还在继续。三秦都市报记者 李佳 实习生 李辉