要减肥先护肝方法减肥

要减肥先护肝方法减肥

　　方法减肥,陈鲁豫减肥,运动健身减肥今天和大家聊一个在减肥过程中非常重要的器官，就是我们的肝脏。它在减肥中能发挥十分重要的作用。因为它可以代谢脂肪和调控血糖。但是由于肝脏里面并没有神经细胞，所以它除了问题的话，我们没法第一时间察觉到。而等到我们察觉的时候，一般都是蛮严重的地步了。

　　第一个就是不要熬夜，对肝脏影响比较大的就是熬夜了，熬夜真的真的真的很伤肝！因为我们的肝脏会在晚上排毒嘛。如果你不好好睡觉的话，那肝脏就长时间得不到休息，然后就会“受伤了”！

　　然后第二个就是少喝酒。酒精进入到人体以后会随血液循环到肝脏来分解。如果经常大量喝酒的话，就会让我们的肝脏超负荷工作。时间一长的话，肝脏不就有“小情绪”了。而且肝脏在代谢酒精的时候是不能分解脂肪的，所以说喝酒很容易让人发胖。

　　第三个就是少吃药，是药三分毒大家都有听过。主要荼毒的是我们的肝脏和肾脏。而且有很多药都已经被证实了对肝脏是有损害的，多吃就容易让毒素堆积，让身体变得不太好。

　　所以说我们的肝脏是真的蛮容易被aoe到的。不过就因为这样，我们更应该好好养护它了！

　　比如经常吃一些十字花科的蔬菜，比如卷心菜、大白菜、青菜、萝卜。或者平时可以喝一些护肝茶，比如说蒲公英茶，菊花茶这些可以降肝火。

　　肝火旺的现象改善了，睡眠质量差的问题也会有所缓解，还能减少熬夜对肝脏带来的伤害。

　　没有办法避免熬夜或者是喝酒的人，日常可以吃一些营养补剂，比如说这个日本进口的，里面的锌元素是从深海牡蛎中提取出来的，因为它是我们的肝脏的主要组成元素，所以可以帮忙修护我们受损的肝脏，让它更好地排毒、代谢。高浓度的泛菌糖脂质帮忙清理身体里面残留的毒素，改善炎症情况。四氢姜黄素利于人体吸收，可以缓解一些不太好的生活习惯给肝脏带来的伤害。