【网络辟谣】“吃肉减肥法” 只是听起来很美

【网络辟谣】“吃肉减肥法” 只是听起来很美

　　减肥正确,饭后减肥,减肥方法大腿这个“吃肉减肥法”并不是什么新鲜事物，它就是我们熟知的阿特金斯减肥法——其特点是不限制脂肪和蛋白质的摄入量，每天只进食极少量的碳水化合物，且在采取膳食的初期阶段, 禁止食用富含碳水化合物的食品，如面包、蛋糕、大米、豌豆、菜豆和其他豆类。由于不需要迈开腿还不用管住嘴，靠吃肉就能减肥成功的理念，吸引了大批有减肥需求却下不了决心坚持运动、控制饮食的人，甚至很多“吃货”觉得这简直就是为自己量身定制的减肥方法！

　　但是从营养学角度来看，这样的减肥方式并不靠谱！大量研究证实，采用阿特金斯减肥法虽然体重在短期内可能会出现较快的下降，但假以时日，这种膳食减少体脂的作用与其他低能量膳食相比并无明显差别。并且它还有更明显的副作用，如口臭、腹泻、疲劳及增加弭患心血管疾病的危险，并能使糖尿病患者更容易发生并发症。另外有动物研究显示，采用高脂肪低碳水化合物饲料喂养的大鼠，精力和注意力均出现了下降。

　　由此可见，只通过限制主食来减肥的做法是不可取的。既然吃肉减肥法不靠谱，那么为什么还有人对其趋之若鹜呢？这除了大家想走捷径的原因以外，很大程度是对主食的营养价值不够了解才造成的。

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