瘦鲨鱼？奥尼尔公布自己的食谱自称运动加饮食改变了体重

瘦鲨鱼？奥尼尔公布自己的食谱自称运动加饮食改变了体重

　　玉米减肥吗,贴肚脐减肥,减肥前后北京时间6月9日，前NBA中锋“大鲨鱼”沙奎尔-奥尼尔透露了自己减肥的秘密。

　　人送外号“胖子”的奥尼尔体重一直很大，但在亲戚朋友离开后，就开启了减肥模式，并一度宣传自己好像身上的两大块石头被扔掉了一样。

　　如今的奥尼尔，以肉眼可见的速度完成瘦身。未来，健康的鲨鱼可以有更多的精力陪伴自己的孩子。

　　在NBA打球的时候，奥尼尔以自己的体重著称。他在洛杉矶和科比合作，连续夺冠。在迈阿密，他自诩为超人，并见证了“闪电侠”韦德的崛起。两人合作，同样拿到总冠军。

　　不过，退役后的他一直被体重困扰。如今，大鲨鱼开启了瘦身模式，并自称已经从“三明治爱好者”变成了健康食物专家。

　　正是三明治让奥尼尔的体重一直很大。他表示自己看上去很老，需要做出改变。所以，沙奎尔变了，他表示现在的自己吃的更好了，身体也更健康了。

　　实际上，奥胖之前的食谱含糖很高。如今糖分减少，体重下来就会很明显。奥尼尔还透露，如果部分食物没有，就多吃一些蔬菜。而大鲨鱼改变食谱，已经有半年的时间了。

　　此外，奥尼尔还坚持锻炼，并获得了不错的效果。如今的他，瘦了不少，而且肌肉线条明显。沙奎尔体重依然不轻，但显得更强壮了。

　　奥尼尔表示，过去的2年，太多人离开了自己，这里面包括了自己的妹妹以及科比-布莱恩特。

　　另外，他在社交媒体上看到了一位70岁的老人秀肌肉，并表现那美极了。他表示，自己也想要一身肌肉，所以需要改变自己的体型。

　　鲨鱼表示，疫情时候的自己太糟糕了。那个时候，自己只想做2件事情，吃饭和看网飞。

　　他说：我首先会做 20 分钟的有氧运动，然后是做一些胸肌、背肌、三角肌的健身，或者是仰卧起坐，做完这些就会离开。我每天大约锻炼一个小时的时间，我的臀部仍然很糟糕，关节也很痛，所以我不能乱跳。

　　刚刚进入NBA的时候，奥尼尔其实并不胖，而且可以参加球队的快速攻防转换。如今的NBA开启了小球模式，脂肪过多的球员已经很罕见。奥尼尔的健身，也是为后来者做出表率。

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