周迅用1个月狂瘦16斤减肥效果堪比整容这样的方法适合你吗？

周迅用1个月狂瘦16斤减肥效果堪比整容这样的方法适合你吗？

　　减肥喝什么茶,减肥的时间,跳操减肥很多人喜欢周迅，除了因为她演技好之外，还因为她活得干脆利落，性格直率，因此还被大家称为“迅哥”，这样的性格，不仅招男生喜欢，同样也招女生喜欢。所以，那么多年以来，周迅的粉丝男女比例极其均衡，这在娱乐圈是很少见的！

　　周迅已经46岁了，印象中，一个46岁的女人，足以被称为“老女人”了，但是，这个称呼绝对无法用到周迅身上，因为不管什么时候，只要周迅出现，总能让人惊艳于她的颜值和形象！

　　但是，毕竟年龄比较大了，周迅因为婚后生活太幸福，也不可避免地出现了“幸福肥”，体重直线飙升，一边是幸福生活导致发胖，一边又担心发胖影响自身形象，很长一段时间，周迅都很纠结！

　　不过，这种纠结并没有维持太久，紧接着，周迅接到了一部新剧，为了拍摄效果，周迅用了1个月时间狂瘦16斤，再次出现的时候，依旧是大家心目中纤细、苗条、帅气的“迅哥”，减肥的效果堪比整容，引得无数粉丝想要知道，周迅究竟是怎么瘦下来的！

　　其实，周迅瘦下来的方法，并不是什么秘密。在平时的饮食中，周迅就一直坚持肉和饭不同吃的饮食方法，也就是说，如果一顿饭吃肉了，就不会再吃主食了，如果吃了主食，就不会再吃肉了，两种高热量食物每餐只吃一种，本身也不容易胖！

　　这次，偶尔胖了起来，周迅也只是在原有饮食基础上，放弃了吃晚餐，并且每天坚持跳绳半个小时，就用那么简单的方法，就轻松1个月瘦了16斤，虽然方法简单，但是绝对有效，这样的方法，适合你吗？

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。