吃货的减肥方法有哪些

吃货的减肥方法有哪些

　　减肥危害,肚子减肥的方法,减肥广告在日常生活中，没有几个人可以经得住美食的诱惑，就算那些自律性很高的人，也会有控制不住偶尔出现想吃的冲动。其实如果控制好饮食的摄入量，就算是含有脂肪类的食物，也不会直接导致肥胖症，这与人体的代谢能力以及消化能力也是有关系的

　　所谓的吃货就是，对任何食物都特别喜好，每天不吃美食就感觉特别不爽。喜欢吃本身是一件特别让人愉快的事情，可是吃太多又会给人带来很大困扰，那就是身体变得越来越胖，就要找到方法进行改善。不能放弃了吃，那么就要找到适合吃货的减肥方法，这样既能吃又能减肥，何乐而不为？

　　1、过午不食这种方法相信大家都有听说过，是指12：00以前可以吃任何食物，大鱼大肉也没有问题，那么过了中午以后就不能再摄入任何食物，只能喝水，像水果、蔬菜、饼干类的低热量食品也不能吃。其实在古代就有这样的养生方式，中医认为人活三分饥与寒反而对身体健康有好处，那么这样的情况更有利于消耗身体的脂肪。不过这种方式绝对不适合学生时期的人尝试，毕竟还在身体发育期，非常忌讳过度节食。

　　2、不吃主食法，也就是说一日三餐只吃菜和肉，不吃碳水类食物。碳水化合物是最容易长胖的，那么大家就会采取这些比较极端的做法。长期不吃主食确实是有辅助减肥的作用，可是并不推荐，也不提倡，毕竟身体健康不能缺乏碳水的支持，只要控制好量，再选择适合减肥的碳水类食材即可，比如粗粮系列就非常适合减肥。

　　吃货的减肥方法有很多，其实我们可以把它叫懒人减肥法，除了过午不食法，不吃主食法，还有代餐粉食用法、壳聚糖减肥法、饭前喝汤减肥法……，不管采用哪一种，就算好吃，为了减肥也要选择性的食用最好。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　“土豆主粮化”引起了全国范围内的广泛关注，土豆当主粮吃有什么好处呢？它是不是也有一些缺点呢？吃土豆真的能有助减肥吗？本期食话实说就来和大家分析分析，将土豆作为主粮有哪些利弊？

扫描关注中国减肥网微信公众号，第一时间获取中国减肥网最新动态

转载请说明来源于"中国减肥网"

本文地址：http://zgjfw.cn/baishuai/11920.html