关晓彤减肥食谱公布顿顿不重样网友：营养均衡热量还低

关晓彤减肥食谱公布顿顿不重样网友：营养均衡热量还低

　　胡杏儿减肥法,减肥怎么吃,郑多减肥操天生丽质固然令人夸赞，后天逆袭才是人间常态。表面上风轻云淡的背后，都曾有过咬牙努力时光，美是需要付出代价的。

　　娱乐圈在外行人看来光鲜亮丽，单就“减肥”一事难倒众人。关晓彤作为童星出道，起点高，国民关注度高。

　　成年之后的关晓彤，常常被人吐槽又高又壮。一米七几身高配合身体骨架较大，使她成为减肥“困难户”。

　　网友发现关晓彤圆润的脸蛋，变得又长又窄，粗壮的手臂逐渐纤细，一身红裙衬得关晓彤颜值“迈上新台阶”。

　　儿时关晓彤和“老戏骨”搭戏，被称为“国民闺女”，婴儿肥面部满满地胶原蛋白，随着年龄增长婴儿肥成为关晓彤减肥“难点”。

　　长期受到网友质疑“胖、壮、肥”，她自己本人表示自己并不重，比普通人还瘦，奈何上镜显胖，迫使她下定决心减肥。

　　关晓彤在自己社交平台公布瘦身方法主要是吃减肥餐，一周七天每顿不重样，让人既有食欲，饱腹感又强。

　　为此她还自己开创话题“关晓彤吃吃喝喝美美”，记录自己减肥过程，每次发布减肥过程，都有几十万甚至是上百万阅读量。

　　晚餐：解馋热辣汤，鸡胸肉丝、山药、鱿鱼、胡萝卜、海带、木耳、金汁菇、黄花菜、葱花、姜末全部放在少油鸡汤中煮

　　晚餐：三块鸡胸肉、三片南瓜、一点金针菇、一点土豆丝，搭配醋汁（不喜欢可以不放）

　　午餐：西蓝花、虾仁、青椒、胡萝卜清煮（重量控制在400克之内），两块黄瓜、一碗养胃粥

　　晚餐：金针菇、白菜、油菜混合清炒（少油、少放调料），几块低脂肉、一碗清汤

　　食物荤素搭配，既有汤又有菜，营养均衡同时，又是低热量食物，不会发胖，先喝汤再吃食物，饱腹感更强。

　　控制饮食热量同时，尽可能多运动。在工作学习之余，可以快走、慢跑，运动强度低，非常适合懒人。

　　关晓彤也是健身达人，工作之外经常可以看到她健身照片。手臂力量训练、腿部力量训练，可以防止肌肉流失。

　　减肥过程饮食为主，运动为辅。双管齐下，才是保持身材中秘诀，想要减肥小伙伴赶快行动起来，丢掉手中零食，走起来，跑起来。

　　总结关晓彤能减肥成功饮食确实功不可没，同样多运动可以进一步促进脂肪消耗，减肥效果更佳明显。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。