月经期间怎么减肥瘦得快

月经期间怎么减肥瘦得快

　　蔬果减肥胶囊,减肥英文,减肥健身视频月经是女性重要生理症状表现之一，在这个特殊时期有不少注意事项需要女性做到，以维护女性经期健康，比如要注意保暖，要注意饮食营养均衡。也有些女性会利用经期减肥，利用经期身体高速度代谢率加快减肥成果，那

　　一般对减肥有用的事情就是控制饮食与运动锻炼，而这两个条件都不适合在月经来潮期间实施，虽然追求美没有错，但不能为了美影响到健康，本身潮期间，女笥身体免疫力就比较低下，这个时候如果再加入减肥，反而会增加身体负担，导致身体越来越虚弱，更容易引起各种不适，因此并不建议在经期做一些过激行为，比如过度节食甚至服用减肥之类的。

　　其实经期本身代谢率就比平时更高，只要避免暴饮暴食控制食材总热量，就对辅助减肥有帮助，另外要格外放松心情，注意保暖，同样可消除多余能量。若实在想参与运动，建议选择瑜伽，动作比较舒缓，运动强度没有那奥巴马大，不会给身体增加负担，最好是在月经快结束那几天进行，不要在开始或是秕三四天练习，这几天经血量比较大，若再参与运动会致使血液循环加快，使经血排出量更大。

　　月经期间怎么减肥瘦得快？唯一可行的方式就是避免暴饮暴食，适当吃一 些高纤维低热量类食材，这样能消除体内堆积的脂肪，起到辅助减肥的作用。其实减肥并不是短短一个月经期可完成的事情，而是要日复一日年复一年的坚持，坚持控制饮食总热量，坚持参与运动锻炼，只有这样才能拥有完美身材。

　　总之，减肥是一件需要长久计划的事情，不能过于着急，哪怕在月经期也不要让自己放松，但也不能像以前一样每天做过多激烈运动，对经期健康没有什么好处。在经期只需要做到保暖，营养均衡，注意休息，短短七天做到这几项就算是对减肥有帮助了。

　　月经期间可以减肥吗？专家指出，月经期可以适度减肥，但不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

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