这2种食材维生素爆棚做成炒面美味又瘦身中伏没吃面要抓紧

这2种食材维生素爆棚做成炒面美味又瘦身中伏没吃面要抓紧

　　减肥懒人,减肥体,经期减肥中伏吃什么？“头伏饺子中伏面，末伏烙饼卷鸡蛋。”中伏，当然是吃面了。也许很多朋友忙于工作、学习，还没有顾得上吃面，那怎么行呢。也有的朋友要说了，不是不想吃，是怕吃面长胖，影响瘦身事业。想吃面又怕长胖，没有关系，这2种食材维生素爆棚，做成炒面美味又瘦身，中伏没吃面要抓紧。今天，就给朋友们推荐一款瘦身炒面，一听这两种食材，估计朋友们都会食欲大增，那就是西红柿与洋葱。

　　不管是西红柿，还是洋葱，都有一个共同的特点，都是维生素爆棚的瘦身食材。西红柿含有丰富的维生素C、维生素B族、胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素E、大量膳食纤维素及多种微量元素。特有的番茄红素，是还原性成分，可中和体内的氧自由基，靓颜抗衰老。洋葱与西红柿营养成分相当，在国外被亲切地称为“菜中皇后”，大量的膳食纤维素，润肠通便。这两种食材特别适合家中老人、孩子、爱美女士、瘦身者、美容需求者食用。今天，咱们就用西红柿、洋葱这两种食材为主料，来做一款适合中伏的美味炒面。

　　主料：鲜面条300克、西红柿2-3个约500克、洋葱1个约200克、鸡蛋3个

　　调料：熟植物油10克、植物油30克、清水100克、盐3克、白糖3克、鸡粉1克（可选）、香油5克