医生护士都在用的减脂法！一般人我不告诉他

医生护士都在用的减脂法！一般人我不告诉他

　　,,七大营养元素中碳水化合物、脂肪、蛋白质被称为三大能量物质，提供人体日常所需要的能量，这些能量都从食物中摄取，而食物中摄入的热量过多无法消耗时，就会转化成我们脂肪存储起来作为供能储备。我们在人类身体里总共有三个家，皮下、内脏和血管。

　　皮下脂肪就是你们平时所能看得到摸得着的肥肉，而住在内脏的脂肪可不是好惹的，

　　1、控制总热量，主食定量，增加膳食纤维的摄入，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。

　　3、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类，同时尽量减少肥肉和动物内脏的摄入。

　　5、清淡饮食，控制盐的摄入。足量饮水，每日摄入至少2000ml-2500ml的水，限制饮酒。但淡茶或咖啡可适量饮用。

　　注：1.水果要在两餐之间吃，每日不超过200g，晚餐后不要进食任何食物；

　　除了饮食和运动的方式，穴位埋线疗法也是几千年中医针灸经验和30多年埋线疗法经验的精华融汇而成的一门新型疗法，是通过针刺将药线埋在腹部特定穴位，以平衡气机阴阳，疏通经络，调和气血，调整脏腑，改善代谢，从而达到辅助减脂的效果。