鸡腿减肥法怎么做

鸡腿减肥法怎么做

　　,,鸡腿是我们生活中很常见的一种食物，大多数的人面对鸡腿都是非常喜爱的，不管是大人还是孩子，鸡腿的制作方法也是非常多的，大家还可以根据自己喜欢的口味，在家自己制作各种鸡腿的美食，有些做法是可以帮助达到减肥效果的，那么鸡腿减肥法怎么做呢？

　　想利用鸡腿减肥的话，可以有很多种做法，大家可以变着花样的做，也可以根据自身的口味进行制作，但是一定要控制好总热量的摄入就可以了，关于鸡腿减肥的做法具体的如下：

　　1、红烧鸡腿：主要是用到了鸡肉，糖，酱油，姜，姜，大料以及花椒，先把鸡腿放到水内，准备好锅并开火加入适量的油烧热，把鸡肉进行煸炒，再把适量的糖和酱油放到锅里面煸炒，当鸡肉的颜色发生变化即可，再加入适量的水，并且把大料，姜，葱以及花椒放进去，注意盖好锅盖，一定要时不时的翻一翻，当水分收干后就可以了。

　　2、啤酒鸡腿：主要是用到了鸡腿，干辣椒，葱，白糖，姜，啤酒，酱油，蒜，先把葱姜隸和干辣椒这些材料准备好，鸡腿切成小块状备用，加入适量的油并烧热，油的量要比平时生活中炒菜时使用的量多一倍，当油烧热后，把葱姜蒜以及干辣椒放进去，之后再进行稍微的翻炒，把切好的鸡块放进去爆炒，再把白糖，酱油以及辣椒酱放进去，与鸡蛋一起翻炒，当水分收干后加入盐进行调味，最后把啤酒加进去收干即可。

　　鸡腿减肥法怎么做呢？想必很多人都听说过鸡腿减肥法，在减肥的过程中大多数的人对于肉类的食物都是不敢吃的，得知鸡腿可以帮助减肥，还可以解自己的肉类食物之馋，别提有多高兴了，但是也是有针对性做法的，关于鸡腿减肥法怎么做的相关内容，在以上有详细的介绍，希望能帮到大家。

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