揭秘营养师不会告诉你的60条减肥冷知识最后一条颠覆你的认知

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　　中年减肥,减肥有效的方法,减肥塑形6.瘦子喜欢慢慢咀嚼，吃饭时放慢进食速度，这样可以更好地控制自己的进食量。

　　21.少睡会长胖，熬夜减肥，其实是身体宝贵的肌肉，不会减脂，以后会让你更难减肥。多睡也可以少吃，所以不一定会胖。

　　22.少喝水也会长胖。新陈代谢需要用水来代谢。“燃烧”脂肪，所以如果饮用水不足，也会使人发胖。

　　38.想减肥，靠吃；锻炼的目的是让你有线.中国唯一批准的减肥药是奥利司他，它会让你的流油

　　52.熬夜使人发胖，一方面是熬夜会降低新陈代谢，另一方面是熬夜会吃夜宵。

　　53.如果你吃的时候总是先吃很多饭，然后开始吃蔬菜和肉，那就特别容易发胖

　　54.少吃多餐是糖尿病患者保持血糖平衡的饮食方法，对于减肥来说，很容易变成多吃多餐。

　　56.如果不能坚持好习惯，七天.五日.不管30天的减肥效果有多惊人，很快就会反弹。

　　59.沙拉不减肥！主要原因：沙拉酱热量超高.味道差不利于长期坚持.饱腹感差。

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