故事：好吃的减肥人减肥注意事项

故事：好吃的减肥人减肥注意事项

　　减肥注意事项,减肥后皮肤松弛,减肥男我刚到班上，就被抽屉里的糖果吸引，想找来吃了。可是刚刚吃过早餐连1小时也没有，就觉得很好笑，也很奇怪。

　　总是在不经意间，想要找些东西嚼嚼，原本可以不吃的，或者手边没有吃食在诱惑，也就罢了。所以，减肥的人，首先减的是不断买食物回家的习惯。

　　能够感受到心理饥饿的层级，也能更好的体验食物与身体的关系，说简单些就能控制体重了。

　　有人嫌自己的肚子越来越大，我也就自然说到：吃那么多，本身就是浪费，还让自己的身材变形。肚子大了也没什么，就是让自己很累。占有食物资源，是最不明智的选择。注意营养均衡，保证蛋白质、碳水化合物、蔬菜、水果即可。并不是和美食相悖的。最少的食物，也能做出美食来。猛禽海鲜，肠胃适应不了或久吃烦腻，都不能称为美食。美食的意义在于心情美丽。

　　减肥成功以后，我每天需要的食物很有限：早上一碗杂粮粥、一个水煮蛋；中午少许蔬菜、肉类、面食；晚上蔬菜和粥之类。上午加几个坚果，下午加一杯酸奶，晚上一个苹果。最喜欢白馒头，每次吃到或者闻到面粉发酵的味道，就觉得自己是在幸福的天堂。每一种食物，或者是因为有一段记忆或情感才容易被赋予美食的称号。听父母、哥姐说，我是全家第一个吃白面馒头长大的孩子，我庆幸还能够珍爱它的味道。食物对我的意义真的可以用膜拜来形容。

　　就像白粥对于释戒嗔的意义一样，心情灿然和环境使然，就是简单的白粥、小菜和馒头，也能滋养他写出几本的禅意小美文。

　　饿了想吃是人人都明白的。那么心理饥饿是怎么来的呢？是不安全感造成的。脱离母体，我们最最紧迫的事情就是吃。要不，也没有办法完成新陈代谢的循环，就死翘翘了。洪荒年代，食物大战，就是所有生物的存活大战。也是人类痛至骨髓的深切记忆，是从单细胞生命体进化到会用互联网的人的基因里带来的东西。所以，就是不饿或吃饱了，我们心里还是想吃吃吃。

　　这种源自食物的深层次的不安全感，带给我们的不停的掠夺和占有。而这种掠夺和占有，远远超出了我们的实际需要：农耕年代是囤积，商品时代是利益。

　　其次就是繁衍。存活才能谈到繁衍。繁衍是生命体永远的宿命，是一串神秘的密码，标示着人类亿万年走到现在的艰辛，是责任这两个字不能完全表达的。

　　自恋也是极度没有安全感的表现。所以，听到有人说：我一饿就头晕。我只是笑笑。无论多大年纪，这就是个没长大的孩子，需要别人的呵护，套用流行的一句话：我吃得是寂寞。

　　明白了这些，告诉自己，现在很安全。只要不是身处重灾区，不需要时时进食：饿一顿可以，饿一天也是可以的，辟谷也大有人在，大可放心大胆去做别的更有意义的事情。少吃让人轻盈的同时，也给人能掌控自己的信心（心理支撑）。

　　对食物的虔诚和分享，会让我对吃适可而止。减少食物及各种欲望，不仅给自己从容、挺拔的身姿，也让更多的食物有返璞归真的机会。少一些添加剂和多种食物的混合的、魅惑的滋味和颜色，就清纯了我们的世界。