阿娇瘦20斤找回“颜值巅峰”我们练一次就上瘾这个运动太神了！

阿娇瘦20斤找回“颜值巅峰”我们练一次就上瘾这个运动太神了！

阿娇瘦20斤找回“颜值巅峰”我们练一次就上瘾这个运动太神了！,

　　腿减肥,面减肥,蛋白减肥“这圆脸，厚背，胖到脖子都快没了……” “还以为是节目效果，开了大头特效……”

　　被网友吐槽说“胖到没脖子”，久未谋面的阿娇一亮相却着实“惊到”了无数网友！

　　综艺节目，大家都知道，美颜、磨皮、瘦脸、大眼……方方面面都会替女明星照顾到。

　　这不众所周知，浪姐的别称是“减脂营”。参加节目的各路女明星，没有一个不成功瘦掉起码10斤肉肉的。

　　这不阿娇参加《浪姐》就是抱着减肥的心去的。果不其然，高强度的排舞让她在第一期就成功减掉了20斤▼

　　完成了节目一个阶段的录制后，短暂休假的阿娇和姐妹一起出游，满满的少女感，还坦言“终于拥有小蛮腰，终于敢穿短裤了”！

　　短短的2周时间，身材和体重都发生了质的变化！41岁的年龄，尽然比18岁更减龄！

　　还有同样参加浪姐，40岁的王心凌，全身没有多余赘肉，S腰线、紧致的肩颈线条，状态轻盈▼

　　减肥的办法成千上万，一言以蔽之就是「管住嘴，迈开腿」，对于后半句，很多女孩的首选是跳舞。

　　但一般的舞蹈比如中国舞，芭蕾舞等只针对小基数瘦身人群，有着重塑气质，美化线条的功效。

　　而燃脂舞，将舞蹈动作与有氧操、HIIT、瑜伽拉伸等各元素结合，跟随动感的音乐跳动，它可以有效增强肌肉耐力，提升心肺功能，释放多巴胺，激活脂肪酶，燃掉更多脂肪，从而达到快乐燃脂的效果。

　　今天就给大家介绍一种快乐运动——燃舞操，想开心减肥和“修炼冻龄”的朋友别错过！

　　与一般的运动类似，人在跳舞时的心率会维持在最适合消耗热量的水平，跳舞半小时约相当于跑步一个半小时的热量消耗。

　　你知道肌肉有多重要吗？科学研究表明，过了30岁，人体代谢就持续走低，长时间不运动，肌肉含量就会像流水一样刷刷溜走，每年以1%～2%2速度下降，50 岁以后进入加速阶段。

　　肌肉耐力丧失-变松变肥：肌肉就像是瘪了气的气囊→开始松弛→支撑力不足→脂肪下垂堆积，直接形成蝴蝶袖，麒麟臂，大象腿... 肌肉活性不够-变慢变萎：肌肉没有了源动力，就像静止的泥潭，新陈代谢慢了，细胞活性干不赢脂肪堆积，没有燃脂能力，任由顽固肥肉横生。

　　而燃舞操，以多元燃脂舞蹈元素（女团舞、街舞、爵士、拉丁...）+有氧健身运动（HIIT、瑜伽等）。

　　以动感欢快的节奏，趣味的舞蹈形式进入，延展每块肌肉的粒纤体，彻底激活肌肉，增强肌肉耐力，加速活性代谢，促进女性荷尔蒙激素分泌：

　　充分调动我们身体85%以上的肌肉，提升脂肪转化代谢，燃脂效率翻N倍，瘦得更快。

　　不得不说，如果让你啥也不干，就纯跑5000米，或者举100下铁，哪怕累不死，也能把你给无聊死，更别说坚持一年了。

　　而且跳完舞会释放快乐因子——多巴胺。生活中遇到什么过不去的，别想那么多，先运动大流汗一场再说，享受「大汗淋漓」的痛快和轻盈感。

　　不挨饿不挨刀不受罪，随时随地想练就练，坚持下去，多年顽固肥肉不见，成功养成易瘦不反弹的好体质。

　　看到跳燃舞操魅力这么大，好多小伙伴都坐不住了，我们费力周折的请到了浪姐中的舞蹈指导老师——三叶老师！为大家揭露明星好身材背后的秘密。

　　如果你了解过舞蹈，可能对她有印象。她的CLASS开遍了全国，因为教学方法简单，好学，深受各个年龄层学员喜爱和追捧。

　　丰富比赛经验和舞蹈实力，受到行内认可，加上纤细出色的形象，许多一线明星比如梁静茹、古力娜扎都和她合作过

　　曾经因为身材线条不突出，选择跳舞，一跳就是10年，在这期间，三叶拿下各类街舞挑战赛冠军。

　　被官方授予“21年度十大人气女舞者”，还担任过上海旅游节形象大使,获得了无数荣誉。

　　金莎属于易胖体质，她在参加浪姐的初期， 被曝光的每一张生图都是脸大、腰粗、麒麟臂，整个人就像个涨起来的气球！

　　跟着三叶跳舞，节奏甩手、扭胯、摆臀、踢腿……短短几周，不仅腰细、腿细、手也细、还瘦出了直角肩！

　　在线下教舞的过程中，三叶发现很多女学员之所以学舞，更多的是想达到瘦身减脂，提升气质的效果。

　　所以一拍即可，在三叶充分了解&调研到很多大众学员减脂需求，秉承健身减肥的健康理念，有了做线上燃舞操健身课的想法。

　　这门课是她结合多年舞蹈授课经验，精心打磨编排出的「快乐暴汗燃舞操课程！」

　　√ 融合多元舞蹈+有氧健身√ 激活肌耐力，舒筋肉骨√ 告别僵硬、肥胖、俗气跳出瘦美气质

　　这门课不仅是舞蹈教学课，更是以减脂为出发点融合健身的理念，所编排的舞蹈操课。

　　燃舞操里每个舞蹈都做了简化，整个节奏欢快又简单高效！属于新手完全呢个hold住的范围！

　　首先，这门课有5版教学模式，可谓是给0基础用户量身定制，史上最贴心堪称保姆式教学！

　　课程编排结构一条龙：热身启动--每节2组动作进阶--2个带练组合串联--拉伸放松--最后全部难点精讲。

　　手把手教学，同时还加赠6支串联燃舞操，让你0基础也能轻松上手！一次跳嗨！

　　好多朋友办过健身、瑜伽卡，但到店没几次。阻力太大了，比如去健身房太远、下雨天、或疫情限制出行……就真的很浪费。

　　这门课告别昂贵健身房，炎热严寒户外，缩短减肥周期，2平方的空地就即可开练！瘦身才艺一步到位，悄悄的惊艳众人！

　　如果你是上班白领，长期久坐，不爱运动，导致 腰围变粗、肚子变大，变胖还各种腰酸背痛。

　　那么，这门专为减脂需求学员编排，中低强度的《快乐暴汗燃舞操》，就非常适合你。

　　激活肌耐力，舒筋肉骨告别僵硬、肥胖、俗气跳出瘦美气质课程原价99元首发价79元看看超值课纲

　　减肥，什么时候开始都不晚，晚的是，你总是不敢开始。如果你在减肥路上总是走弯路，看不到效果。

　　那么，诚意邀请你加入三叶老师的燃舞操课堂，不妨来看一下这门能让你快乐暴瘦的课程！

　　第1天 趣味舞风，花样激活肌耐力；第5天 兴趣建立，高效燃脂轻松瘦美；第10天 凹凸曲线，性感身材随便穿衣；第15天 魅力升级，拥有自信迷人光环

　　新课首发价79元共包含21节课，每节仅需3.7元（课程可永久保存，随时回放）