52岁退休大姐在家快速瘦身60斤简单一招不饿肚子方法大公开

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　　减肥的碗,美式咖啡减肥,排骨减肥,

　　一直以来减肥都是个热门话题，而今这也成了女人生活的一部分。不少人认为肥胖只是体型问题，实际上它是十大慢性疾病之一，是仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素。所以，肥胖影响的不只是体型，还会带来健康问题，甚至是威胁生命。

　　51岁的张女士是一位退休大姐，自前年开始变得越来越胖，身高155厘米的她一度胖到了164斤，不仅睡眠质量变差了，血压飙到了200，爬楼梯、走路也变得十分费劲，还经常容易掉头发，肥胖严重影响了张女士的日常生活。

　　据张女士介绍，前几年的时候她还只有100斤，只不过近来身上出现了多余的赘肉。刚开始发胖的时候还没有什么感觉，到了后来她发现走路都费劲了，走几步路就想找个地方坐下来休息。弯腰系鞋带这样简单的事情也做不到，腰腹部堆满了大量的脂肪。有时候睡觉都感觉到呼吸困难，老伴说担心她猝死，所以让她直接坐着睡。

　　张女士自己也想要瘦下来，因为身边出现了因胖患病的例子，她的邻居因为脑溢血离世了。这件事对张女士的触动特别大，因为她清楚如果不赶紧瘦下来，那么有一天自己也可能走这样的路。张女士尝试了好几种减肥方法，但是效果不明显，节食没瘦，吃药没瘦，跑步没瘦，花的时间和精力不少，身上的赘肉却没有减少。

　　去医院检查分析后，医生认为张女士属于湿热体质，想要瘦下来是需要合理的营养方案和作息管理的。在一位营养科医生的指导下，张女士以“饮食调整”的方式重新开始了减肥。这次的减肥是成功的，没多久就瘦了60斤，体重还有104斤，瘦了以后也没有反弹过。减肥后的张女士每天吃完晚饭就出去散散步，跟之前比，人更健康也更自信了。

　　营养科的医生指出，张女士之所以减肥效果如此明显，主要是得益于科学健康的减肥方式，对于节食减肥等极端的方法是不提倡不建议的，而是需要多方面的配合，其中“饮食调整”的步骤是不可或缺的。像张女士这样减肥成功的人还是挺多的，大家不需要挨饿，不需要运动，有了对的方法坚持下去，没多久身上的赘肉就会消失了。

一直以来减肥都是个热门话题，而今这也成了女人生活的一部分。不少人认为肥胖只是体型问题，实际上它是十大慢性疾病之一，是仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素。所以，肥胖影响的不只是体型，还会带来健康问题，甚至是威胁生命。

　　51岁的张女士是一位退休大姐，自前年开始变得越来越胖，身高155厘米的她一度胖到了164斤，不仅睡眠质量变差了，血压飙到了200，爬楼梯、走路也变得十分费劲，还经常容易掉头发，肥胖严重影响了张女士的日常生活。

　　据张女士介绍，前几年的时候她还只有100斤，只不过近来身上出现了多余的赘肉。刚开始发胖的时候还没有什么感觉，到了后来她发现走路都费劲了，走几步路就想找个地方坐下来休息。弯腰系鞋带这样简单的事情也做不到，腰腹部堆满了大量的脂肪。有时候睡觉都感觉到呼吸困难，老伴说担心她猝死，所以让她直接坐着睡。

　　张女士自己也想要瘦下来，因为身边出现了因胖患病的例子，她的邻居因为脑溢血离世了。这件事对张女士的触动特别大，因为她清楚如果不赶紧瘦下来，那么有一天自己也可能走这样的路。张女士尝试了好几种减肥方法，但是效果不明显，节食没瘦，吃药没瘦，跑步没瘦，花的时间和精力不少，身上的赘肉却没有减少。

　　去医院检查分析后，医生认为张女士属于湿热体质，想要瘦下来是需要合理的营养方案和作息管理的。在一位营养科医生的指导下，张女士以“饮食调整”的方式重新开始了减肥。这次的减肥是成功的，没多久就瘦了60斤，体重还有104斤，瘦了以后也没有反弹过。减肥后的张女士每天吃完晚饭就出去散散步，跟之前比，人更健康也更自信了。

　　营养科的医生指出，张女士之所以减肥效果如此明显，主要是得益于科学健康的减肥方式，对于节食减肥等极端的方法是不提倡不建议的，而是需要多方面的配合，其中“饮食调整”的步骤是不可或缺的。像张女士这样减肥成功的人还是挺多的，大家不需要挨饿，不需要运动，有了对的方法坚持下去，没多久身上的赘肉就会消失了。