这样一周吃5斤低脂低热量紫薯山药大米粥是减肥的必备减脂

这样一周吃5斤低脂低热量紫薯山药大米粥是减肥的必备减脂

　　酵素能减肥,减肥减什么,冬瓜能减肥吗紫薯既能美容养颜，又能减肥减肥，他是一种低热量的食物，几乎不含脂肪和胆固醇，我们吃了他可以加速体内脂肪的分解和代谢。所以我经常在家里为减肥的自己做紫薯山药大米粥。这样一周吃5斤，低脂低热量紫薯山药大米粥，减肥减脂必须学会。那么紫薯yam大米粥如何使人们念念不忘成为可能？您可以通过几个简单的步骤获得家常菜，接下来，让我们来探讨一下小编的实践。让我们快点行动吧，我最喜欢的小朋友，让我们和我一起做美味的紫薯山药大米粥。

　　1、首先，称一下重量，同样大小的山药比同样大小的山药好。2其次，看看须毛，同一品种的须毛越多越好。山药须毛味道越重，多糖含量越多，营养越好。三，最后，如果你看横截面，山药的横截面应该是雪白的，这意味着他是新鲜，如果他是黄色的，看起来像铁锈，不要买。4如果山药表面有异常斑点，千万不要购买，因为他可能已经感染了疾病。需要注意的是，山药部分应有粘液，皮肤不应受损。山药怕冷怕热，冬天买山药的时候，可以放10分钟左右，如果山药在出汗，那他已经被冻住了。冷冻山药横切面的粘液破开后会变成水，硬核、红肉色，质量差。