西梅怎样吃可以减肥减肥中午吃什么

西梅怎样吃可以减肥减肥中午吃什么

　　减肥中午吃什么,柠檬减肥,减肥果的副作用在水果大全中，我们可以看到来自美国加州的西梅含有丰富的维生素A、矿物质和多种微量元素，不仅是现代人健康饮食的佳品，而且还是人们用以辅助减肥的水果之一。那么，

　　西梅中的可溶性纤维减缓血液离开胃部的频率，延迟餐后对葡萄糖的吸收，因此可以调节血糖水平。同时，可溶性纤维增加胰岛素敏感性，可以预防和治疗II型糖尿病。可溶性纤维还可以让人有饱足感，因此西梅可以辅助减肥。

　　摄入高纤维食物可降低血液中胆固醇含量，改善和预防便秘，甚至可以减慢消化。《体积测定饮食计划》的作者认为“把你每天吃下的纤维从15克增加到30克，就能减少卡路里的摄入。纤维能够增加饱足感，不仅因为它降低了食物的能量密度(每份食物的卡路里)，而且因为它能减缓食物在消化系统中停留的时间。”

　　制作：将西梅放在清水内约煲1O分钟熄火，然后放入玫瑰，盖上锅盖，约10分钟之后，滤取茶汤，玫瑰与西梅皆舍弃不用。

　　功能：可促进新陈代谢，使肠道蠕动，排除宿便及体内油脂，兼享瘦身美颜之效用。这一小秘方是针对排出宿便而设计，但因各人体质不同，如第一次试喝就有严重的排泄现象，建议减量使用；反之，如平时就有便秘现象的人，则适量增加。