冬天这菜再贵也要做给孩子吃常吃个头长得高身体好自然少生病

冬天这菜再贵也要做给孩子吃常吃个头长得高身体好自然少生病

　　减肥快速法,减肥吃紫薯,减肥吃牛肉牛肉，是上好的食材，鲜美无比，营养丰富，富含人体所需的各种氨基酸，能有效提供人体生长所需的各种营养成分，而且脂肪含量低，蛋白质和氨基酸的含量高，营养物质和其他肉类相比，更容易被人体吸收，因此无论是正在长身体的孩子，减肥的人士，还是需要调养身体的中老年人，几乎人人都喜欢吃牛肉。牛肉还有滋养脾胃，强筋健骨的功效，是冬天非常好的滋补食品。而土豆属于低热量的食品，不但可以增加饱腹感，还能美容降脂，是非常好的减肥食品，深受减肥人士的青睐。

　　今天宝妈给大家带来的是冬季暖身养生神器“牛肉炖土豆”，绵糯的土豆搭配上营养丰富、力量十足的牛肉，汤汁浓郁，牛肉软烂入味，吃一口就爱上，吃完以后，浑身都热乎乎的，能量满满，冬天也不用再担心手脚冰凉的问题了。而且食材做法非常的简单，无论是搭配米饭还是馒头，都非常的入味又好吃，天天吃都不腻，冬天这菜再贵也要做给孩子吃，常吃个头长得高，身体好自然少生病！感兴趣的朋友，赶紧和宝妈一起来看看这道菜的简单又快捷的做法吧！

　　【准备食材】1块卤好的熟牛肉，3个土豆，1段大葱，1勺生抽，1勺老抽，少许食盐、食用油和温水

　　1、把准备好的3个新鲜土豆，清洗干净，用刮刀刮去外皮，先一分为四块，再把每一块都切成滚刀块，然后再把准备好的1段大葱，切成葱花，装入盘中，放一边备用，当然也可以切点胡萝卜块，孩子不吃胡萝卜因此宝妈就没加。

　　2、牛肉宝妈用的是从喜旺买的卤好的熟牛肉，把牛肉切成如下图般稍厚一点的片，备用，当然也可以用生的牛肉，同样把牛肉切成小块或者片就可以了。

　　3、起锅，锅中加入少许食用油，油热后把切好的葱花倒入油锅中爆香，然后再把切好的土豆倒入锅中翻炒把土豆饭炒成油亮色，加入切好的熟牛肉继续翻炒，当土豆变得微微焦黄的时候，加入1勺生抽，1勺老抽，少许食盐，再加入适量热水，这里一定要加热水，这样煮出来的牛肉才软烂，热水的量以没过食材就可以了，最后再盖上盖子焖煮20分钟，20分钟后开盖大火收汁即可出锅装入盘中，当然喜欢吃辣的，再用葱花爆锅的时候，可以切点干辣椒进去，孩子不吃辣因此宝妈没有放辣椒。

　　这样做出来的牛肉炖土豆是不是非常的简单快捷呢，冬天要常做给家人孩子吃，身体好，抵抗力强了，自然少生病。这样做出来的土豆炖牛肉，咬一口下去土豆特别绵密，再搭配上嚼劲十足又软烂的牛肉，味道棒极了，有时间你要不妨试着做做哦！