赵丽颖晒健身照引热议肌肉线条太美她的减肥习惯你要知道

赵丽颖晒健身照引热议肌肉线条太美她的减肥习惯你要知道

　　减肥好吗,玉米减肥,减肥的花茶赵丽颖相信大家都知道，人美演技好，从《花千骨》到《知否知否》，可以清晰看到她的变化，变得更加沉稳内敛，去年初为人母之后，笑容里都多了一份温婉。

　　成功的人总是离不开自律，赵丽颖也不例外，生完孩子的赵丽颖不久就进组拍戏，拍戏之余也不忘减肥和健身。

　　配图中可以看到，赵丽颖的肌肉线条很流畅，身上没有一丝赘肉，网友说，这是练成了金刚芭比。

　　不光健身，赵丽颖的饮食习惯也非常好，翻看她以前的微博会发现，赵丽颖经常在下午工作之余吃一些水果补充维生素C。

　　蓝莓具有很好的抗氧化作用，还能增强记忆力，改善视力。草莓被称为“水果皇后”，富含多种维生素，叶酸，果胶，铁，钙，花青素等营养物质。

　　草莓的维生素含量尤其高，比苹果和葡萄都高7-10倍，草莓季常吃草莓，能提高人体免疫力，可千万别错过了。

　　那么除了蓝莓和草莓，还有哪些水果对减肥有益呢？我这就来盘点一下，大家以后可以多吃此类水果，减肥就事半功倍啦。

　　很多减肥的人对梨有误解，认为梨吃起来太甜，吃了容易长胖。其实梨是一款非常适合减肥者吃的水果。梨不仅能止咳消痰，降火解毒，还富含维生素和膳食纤维，能降低食欲，帮助减肥。

　　俗话说，一天一苹果，医生远离我。吃苹果不仅能让身体健康，还能促进肠胃蠕动帮助减肥。

　　番石榴比苹果的脂肪含量少38%，卡路里少42%，番石榴不仅可以生吃还可以煮着吃，还可以做成果酱，果冻等。

　　奇异果也叫猕猴桃，被称为维生素C之王。奇异果膳食纤维非常高，有非常强的促进肠胃蠕动功效，对减肥的最佳伴侣。

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，能把脂肪分解为脂肪酸，减少人体脂肪堆积，让减肥事半功倍。不仅如此，木瓜还富含消化蛋白质，能促进人体消化吸收，有助于身体健康。

　　葡萄柚糖份不高，富含维生素，热量也非常低，用葡萄柚代替正餐，能有效控制体重。

　　这些水果虽然对减肥有益，但也要选对时机吃，一般建议餐前20-40分钟吃水果，或者喝一杯果汁，这样就能防止进餐过多导致肥胖。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种扭腰盘练习的办法，便是使用扭腰盘，每天花20分钟，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　腰上的赘肉困扰着很多姐妹，但是又很难减掉，于是见缝插针的商家们就推出了一款“解救”姐妹们的扭腰盘。

　　一姐劝姐妹们不要相信天底下有那么好的事，如果这个几十块钱的东西真得那么神奇，那一姐一天天地那么辛苦干嘛？

　　扭腰盘看上去针对性很强，但是一姐之前就跟姐妹们说过，局部减脂是不存在的，扭一扭就想把腰瘦下来更是不可能。

　　而且，连续扭腰虽然可以激活腹斜肌，但是想要让腰部线条变好，只锻炼腹斜肌是远远不够的，还要加强腹横肌和腹直肌的力量。

　　要想让腰上的赘肉少一点，就要注意饮食，规律运动，把体脂率降下来，并且加强核心肌群的锻炼。

　　扭腰盘运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其它部位的配合，在扭动腰部带动扭腰盘旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　　扭腰盘使用的基本姿势是：两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量地先缓慢地扭动掌握身体平衡。

　　扭腰盘的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

　　结束语：对于娱乐圈中的很多女明星来说，其实都是靠着自己的好身材来吃饭的，如果要是身材一旦出现走样的话，那么就会遭受到很多人的吐槽，其实我们没有必要去过分地攻击他人，而是应该安安分分地做好自己。