不运动不节食想吃就吃快乐减肥法

不运动不节食想吃就吃快乐减肥法

　　3个月减肥,减肥谱,牛肉减肥吗减肥真的真的没有想象中的那么困难，找对方法了那就是简简单单的事情呀宝子们，我的亲身经历，不需要忌口，也不需要运动，轻轻松松瘦了21斤。

　　不知道大家有没有看过一个帖子，讲的是一天吃荤，一天吃素的减肥方法，咱们要说的就是这个，因为我就是这样瘦下来的。

　　不过我找不到那个帖子了，就加上我的理解与方法再说一下吧。荤素减肥就是一天吃肉，一天吃素，循环吃就行，需要注意的是必须是全肉全素。

　　比如今天吃肉，那你能吃的食物类型就是肉，蛋，蔬菜。注意，不能吃含有淀粉类的食物，比如豆浆等等都不可以有。需要是纯肉类，纯蛋，纯蔬菜，可以加烹饪的调味料，但是不能太油腻，尽量以清淡为主。

　　第二天要和第一天的选择相反，如果你第一天选了肉，那今天就不能吃肉和蛋，就必须吃素。

　　一天荤一天素的这么吃一周，大概能瘦个7-14斤。如果你还要继续，就按着下边的方法继续吃就行，如果你的体重到这里就很完美了，就不要再继续了，恢复正常饮食就好。

　　第二周，没有素食了，只能吃肉，蛋，菜。可以无限吃，爱吃多少吃多少，就是不能吃淀粉，体质差些的就别减了，因为糖分吃入减少，可能会低血糖，蹲下再站起来会晕。工作劳动力大的也别减了，糖分不够，没力气干活。

　　如果你对自己的身体有信心，又急需降体重，为了安全起见，可以随身带着一些糖，头晕的时候可以吃一些，但是咱不能因为减肥不要健康，毕竟身体是革命的本钱，健康才是最重要的。

　　你若是两周都扛过来了，你身边的人看到你就会说你瘦了，恭喜地，你成功的剪掉了14-28斤，但是正常吃饭后，一定要有节制，否则还会回来的。

　　另外我想说，健康永远是最重要的，不要为了身体的外在形象，去做伤害身体健康的事。