每天吃点这早餐润肠通便减掉大肚腩腰更细了赘肉消失了

每天吃点这早餐润肠通便减掉大肚腩腰更细了赘肉消失了

　　怎么减肥健身,喝酸奶减肥吗,早餐减肥对于每个女性来说，减肥是永恒的话题。不管在别人眼里自己有多瘦，总觉得自己可以再瘦一些。其实最健康的办法就是6个字“管住嘴，迈开腿”，但是我们往往都干反了，我们总是管住了腿，却张开了嘴。

　　今天我就给大家分享一款特别健康，低热量的减肥主食，做法也非常简单，无论是做为晚饭或者早餐都是再合适不过了，它就是玉米面发糕。玉米粉属于粗粮，还有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，不易饿，而且营养丰富，热量低，可以润肠通便，隔三差五吃一次，大肚腩没了，腰也更细了，而且再也不会便秘了，想胖都难，下面就看一下具体的做法吧。

　　小贴士：后面的总结希望大家好好看一下哦，为了使大家有一个良好的阅读体验，在制作步骤过程中没有添加过多的注意细节，想让大家更容易的看清具体步骤，所以在制作过程中需要注意的问题都写在后面的【小贴士】里面了。

　　1.碗里加入300克玉米粉，分次加入300毫升的开水，边加边搅拌，把玉米粉烫一下。

　　2.晾至温热（37度以下）时，加入200克面粉，5克酵母，再加入300毫升温水，搅拌成粘稠的面糊，盖上保鲜膜醒发至2倍大。

　　3.发好的面团体积明显变大，表面有蜂窝状，用筷子搅动排气。准备3个小碗，碗内抹少许油防粘，放入排好气的面糊，7分满即可，盖上保鲜膜二次醒发20分钟。

　　4.醒发好的面糊表面放一些红枣等自己喜欢的食材（枸杞、葡萄干、蔓越莓干），蒸锅内装入足够多的凉水，放入装好面糊的碗，盖上锅盖。

　　：这样非常好吃的玉米面发糕就做好了，蓬松柔软，不回缩也不塌陷，还不会发粘，你也试试吧。

　　3.面团和好以后可以放冰箱冷藏发酵一晚，第二天早晨起来面糊就已经发好了。

　　大家好，我是丹姐。是一个热爱制作美食，喜欢下厨房的宝妈，如果您看完本文后觉得对您有帮助或者觉得喜欢，可以点击关注“丹姐小厨”，我会每天分享自己的美食心得 ，如果您有什么不同的见解，或者好的建议给我，欢迎在下方留言、评论。感谢大家的观看，我们下次再见！