冬吃饺子夏吃面小丸子减肥

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　　小丸子减肥,hiit减肥,在么减肥臀今天夏至俗话说：冬吃饺子夏吃面。烈日炎炎白昼长、知了声声叫不停、阳极阴盛夏季到、心静总能自然凉。盛夏的起点，气温高，湿度大，今天是白昼最长，黑夜最短的日子。今天要补一补了，冬病夏治。在夏至这一天补一补、能起到事半功倍的功效。夏至养生的小妙招：第一要吃姜养阳气。第二是要喝绿豆汤。三是要养心。夏至属火对应的是五脏之心。因此夏至重在养心。

　　夏至养生要注意以下这五点:第一饮食清淡夏至宜多吃一些杂粮蔬果，少吃一些热性的和油腻食物，第二要睡午觉，中医认为夏至阳生午觉适宜养阴有助健康，第三要补充水分，夏至气温高，水分大量流失，应及时补充水分，第四避免清凉着凉，腹泻，夏至时间睡觉尽量别整夜开空调，夜间要注意不要吃生冷之物，否则会导致腹泻。第五采取防晒措施夏至太阳热要避免暴晒，外出应采取防晒措施携带防暑药物。