大餐后补救！试试“刮油穴”和“清肠汤”减脂必备、降三高!

大餐后补救！试试“刮油穴”和“清肠汤”减脂必备、降三高!

　　减肥方法是什么,薏仁能减肥,减肥的健美操小腹肥胖是件很让人头痛的事。艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，使症状得以改善。

　　大量摄入的各种各样的高营养高脂肪食物，人体消化系统根本跟不上，很容易导致身材走样。

　　关元穴又是小肠的募穴，募穴是指脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

　　肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，很多老年人患有习惯性便秘、三高症，这些都是肠胃不好带来的严重后果。

　　取穴方法：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线寸。

　　灸法：手持艾条温和灸或使用灸盒均可，每穴灸15分钟左右，一周灸2次左右即可。

　　首先，就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。

　　先喝汤再吃饭。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，之后才能吃肉，最后再补点细粮，对肠胃功能有很大好处。

　　与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟，对减重、瘦腰效果十分明显。

　　长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加，因此，想要减肥一定要按时休息，不熬夜。

　　“粗”：主食应该以谷类粗粮为主，玉米、红薯、糙米都是好选择，让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油；

　　“绿”：顾名思义，当然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的绿叶菜和白菜，是消除体内自由基和毒素的好手；

　　“少”：不光是说每顿饭要少吃一点，更重要的是要少放调味料，少油少脂肪，清淡饮食对肠胃至关重要。

　　功效：改善咽喉不适、腹胀腹痛、大便不爽、形体困重等症状。尤其适合饮食无节、“三高”、脂肪肝及超重人士食用。

　　可以化解油腻肉食积滞，辅助降胆固醇，同时有活血化瘀的作用，对于心脑血管疾病的防治也有一定的效果。

　　可以在炖肉的时候放入几颗山楂，增添肉香，解除油腻，也可以泡山楂蜂蜜水日常饮用。

　　因为白萝卜当中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，帮助去油；而它的芥子油则能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

　　注意：由于白萝卜性凉，口臭、上火、便秘等状态吃最合适，但体质虚寒的人不宜多吃，吃白萝卜的时候最好煮熟，也不与人参同吃。

　　海带富含碘元素、褐藻胶、纤维素和半纤维素等成分，具有降血脂、降血糖、调节免疫等作用。

　　海带膳食纤维与燕麦和魔芋相比，其促进小肠运动的效果更显著，通便效果更快更明显。

　　如果您大餐后感觉肠胃呆滞、便秘严重，可以考虑多吃海带炖排骨，在促进肠部运动的同时，也有助于预防甲亢。

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