这才是真正的减肥餐就算你胖成球也能瘦成猴吃了还顶饱

这才是真正的减肥餐就算你胖成球也能瘦成猴吃了还顶饱

　　减肥能吃辣的吗,跑步怎样减肥,减肥好用的软件减肥似乎成了现在一个永恒的话题，无论是什么季节，好多女性们都常常会喊着减肥。而且好多女性朋友为了减肥还会做出一系列的措施，自然在吃方面也是少不了的，那么在平时的时候人们都愿意吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如说燕麦，它富含丰富的膳食纤维，同时又含有丰富的维生素b族元素，所以说在日常生活当中深受大众的欢迎。

　　不光是减肥健身的人士喜欢吃，就算是一些老年朋友们，他们也喜欢在早晨的时候煮燕麦粥，对我们的身体健康的确非常有帮助。而且燕麦当中的钙含量也是比较多的，所以说经常吃点燕麦还能够有效的预防骨质疏松呢，所以在日常生活当中有一些白领上班族，他们喜欢在早晨的时候喝燕麦，老年人也喜欢煮燕麦粥，今天就用燕麦给大家分享一个简单又好吃的减脂餐，一起来看看吧。

　　2.再准备300g玉米面倒进一个大碗中，加入200毫升开水烫一下，开水烫过的玉米面比较细腻，搅拌成颗粒状以后，加入3g酵母粉，30g白糖，再把刚才准备的燕麦倒进来，用筷子搅拌均匀，然后下手把它揉成团，玉米面是没有筋性的，用手给它堆成一个大面团就可以了，盖上盖子醒发一个小时。

　　3.玉米面现在已经醒发好了，里面有很多气孔了，然后用手把玉米面团成一个圆球，像这样就可以了。

　　5.时间到，蒸锅上面铺一层笼布，把玉米团依次放入锅中，盖上盖子，冷水上锅，开大火蒸30分钟。

　　6.蒸熟以后打开看看，闻着真的好香，带着淡淡的玉米面的清香味，用筷子一个一个的夹出来。

　　7.玉米面和燕麦这样做低热量，低脂肪，特别的营养健康，燕麦蒸过之后吃起来特别有嚼劲，越嚼越香，这种做法特别适合正在减肥的朋友，可以把主食换成这样的粗粮，喜欢就赶紧在家试试吧。