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　　红豆水减肥,减肥一天吃什么,减肥瘦身法准备食材：海蟹1000克，鸡蛋380克，盐4克，胡椒粉2克，味精2克，淀粉(豌豆)10克，胡麻油10克，姜10克。

　　2、鸡蛋加凉高汤250克、盐等调料放入汤盘中，再将蟹块整齐有序地摆在盘内，入笼用小火蒸熟；

　　3、勺中加上汤调味，用水淀粉勾白色稀芡，淋葱椒油，撒姜末浇在芙蓉蟹上即可食用。

　　准备食材：绿豆芽200克，胡萝卜50克，芝麻酱20克，白砂糖10克，盐3克，醋4克。

　　1、绿豆芽掐去两头，洗净后入沸水锅内焯熟，捞出沥干水分，晾凉后放入盆中；

　　2、胡萝卜洗净后切成丝，放入绿豆芽盆中，加入芝麻酱、精盐、白糖和醋，拌匀装盘即可食用。

　　准备食材：油皮250克，绿豆芽250克，胡萝卜50克，香菇(鲜)50克，小麦面粉25克，生抽10克，白砂糖5克，醋5克，辣椒油3克，椒盐30克，盐2克，鸡精2克，香油10克，植物油30克。

　　1、银芽（绿豆芽）洗净入沸水氽烫一下捞出，胡萝卜蒸熟去皮后与香菇分别切丝，银芽和双丝拌匀，加精盐、生抽、鸡精、麻油（香油）调味作馅，面粉加水调成糊；

　　2、豆腐皮（油皮）用温水泡软，净布抹干，每张包入1/4馅，卷成豆腐皮卷，用面粉糊封口；

　　3、平底锅加25克植物油，烧三成热，摊上豆腐皮卷，用小火煎至两面金黄色，沥干油切成段，将椒盐盛入小碟附带上桌即可食用。

　　准备食材：海虾300克，芦荟200克，黄酒10克，盐3克，味精1克，胡椒粉1克，大葱3克，姜3克，香油3克。

　　1、海虾洗干净，水锅内加绍酒、葱、姜，投入海虾烧至壳红肉熟时捞出，晾凉后去掉头、壳，虾肉切段；

　　3、虾仁、芦荟放入盘内，加精盐、味精、胡椒粉、香油拌调均匀，装盘即可食用。

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