间歇性断食减肥法不用节食不用挨饿也能瘦14天瘦了10斤

间歇性断食减肥法不用节食不用挨饿也能瘦14天瘦了10斤

　　酸梅减肥,流汗能减肥,减肥的周期所谓间歇性断食减肥就是控制在8小时内吃三餐，这种减肥方式是非常健康的，不需要控制饮食，即使不运动也能瘦，当然配合运动燃脂塑形效果更好，下面一起来看需要注意的技巧。1：早餐，中餐，晚餐，控制在8小时时间内来吃，例如早餐8点吃，午餐12点吃，晚餐控制在下午4点之前吃，那么就是控制在8小时内。

　　2：饮食注意断糖，少盐，少油，低脂清淡的饮食，碳水化合物少吃，多吃肉和蔬菜。3：每餐保证八分饱，八小时饿了的话可以吃点水果，健康低热量的零食，像鸡蛋，豆干。4：8小时以外的16小时断食期间饿了可以喝白开水，黑咖啡，其它不能吃。5：为了解决饿的问题，建议大家早早的睡觉，这样可以不用挨饿的烦恼，同时对皮肤和身材也都好。

　　间歇性断食减肥法，不用节食不用挨饿也能瘦，14天瘦了10斤！这种减肥方式是非常好的，很多人也尝试了，三餐正常吃，不用担心，配合合适的运动，让你瘦身效果翻倍。