他半年减肥87斤从212斤到体脂率12%：自律的人才有未来

他半年减肥87斤从212斤到体脂率12%：自律的人才有未来

　　39健康减肥,减肥可以吃红薯,减肥与健身现在随着科技的发展，大家的生活也都变得越来越便利。然而这种便利的生活条件，却导致很多人的惰性越来越高变得不爱运动，身材臃肿。所以近几年来，也打响了全民健身的口号，通过运动的方式塑造好身体，好身材。

　　在现实生活当中，不仅女性需要为了好身材努力减肥，很多男性在结婚之后也会面临发福发胖的情况，所以也不乏有一些男性坚持减肥的例子，而今天要为大家讲述的就是一位资深男性吃货减肥的故事。

　　这位先生来自于四川，众所周知，四川的美食令人眼花缭乱，很多人再到四川旅行后，都会感叹四川的美食简直太多。其实这位先生也同样沉醉于四川的美食，一开始他的身材并不胖，但是随着他不停吃，身材也逐渐横向发展。

　　这位先生深信唯有美食不可辜负，所以总是流连于各大美食街，晚上也会吃一些宵夜满足口腹之欲，正是由于他不停的吃喝，体重甚至一度达到了212斤。

　　不注重身材的他认为男性胖点就胖点，没什么大问题，直到参加社区组织的体检时，他才彻底意识到了事情的严重。体检报告上显示他患有脂肪肝，而且尿酸值严重超标了。

　　他刚刚30岁的年纪，身体就出现了这么多健康问题，也让他彻底重视起身材问题，在医生的建议下，他也开始减肥，不过刚开始减肥的他并没有经验，在经历了几次失败之后，体重这才开始下降。

　　在体重有所下降后，他就开始坚持跑步，想要通过跑步的方式进一步瘦身。不过在刚刚接触跑步的时候，由于体能比较差，肺活量比较低，所以坚持了不到2公里，他就再也坚持不住了。

　　不过想想体检报告单，他还是决定咬牙坚持下来，在坚持慢跑一个月之后，他终于能够成功跑完3公里了，一次次的进步也使他信心大增，从而把跑步这件事情坚持了下来。

　　就这样跑了半年的时间，他的身材有了明显的改变，成功减掉了88斤，一开始他的初始体重是212斤，再加入一些力量训练，降低体脂率后，他的体脂率达到了12%。

　　通过跑步的方式瘦身成功后，他感觉所付出的一切都是值得的，汗水从来没有白流。变瘦后的他人生好像都好像变得不一样了，他感觉自己的体态变得特别轻盈，而且浑身上下都有一种说不出的轻松感。

　　不仅如此，减肥成功后的他看上去特别自信，而且精神状态也特别好。以此可见，通过运动的方式瘦身，确实能够为一个人带来较大的改变。

　　不仅如此，减肥成功后的他看上去特别自信，而且精神状态也特别好。以此可见，通过运动的方式瘦身，确实能够为一个人带来较大的改变。

　　这位先生能够瘦身成功绝非偶然，在运动期间他相当自律，几乎风雨无阻，一直都在坚持跑步，而且在饮食方面也做到了绝对自律，不会再碰高热量的食物。也正是因为拥有着这样的绝对自律，他才有了更加精彩的未来。

　　结语：相信不少人看到这儿都特别心动，想要通过跑步的方式改变自己，不必着急，减肥本就是一件比较漫长的事情，需要长时间的努力才能够有所收获。如果你也想要做出改变，那么不妨尝试开始跑步，相信每一滴汗水都不会白流，付出终有回报。