7天能减多少肉？十斤能行吗？为什么减肥要多喝水

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　　减肥的关键嘛就是需要适当的饮食和运动，但是要循序渐进的科学减肥才能有效果呢，而且不建议短时间就瘦很多哈宝子们。

　　你要是想在7天内瘦10斤，就要少吃高碳食物。很多种食物都含有碳水化合物，像是什么馒头、面包、油酥点心呀，都要少吃一点，不然可就白减喽。可以改吃低糖的和蔬菜什么的，比如用粗粮来代替平时米精致碳，也可以吃花椰菜、西兰花、黄瓜、芦笋、等蔬菜。

　　每天进行半小时的有氧运动。有氧运动可以消耗更多的热量，每周至少要进行4天的体力活动，如果想消耗更多热量，每周要进行6天的运动。可以快步走，跑步，或者慢跑、游泳。

减肥的关键嘛就是需要适当的饮食和运动，但是要循序渐进的科学减肥才能有效果呢，而且不建议短时间就瘦很多哈宝子们。

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