如何将体脂率降低到10%？

如何将体脂率降低到10%？

　　减肥的虫子,减肥瘦腿吗,生花生能减肥吗她是长腿健身教练、也是馋嘴的营养师，爱肌肉，爱美食，每天为小伙伴分享自己的健身心得！

　　减肥的原理、怎么做到减肥；这应该是大多数人都知道的事情。但是减肥不难，减到理想状态其实不容易。今天分享几个从心理层面，保证你达到理想状态的建议。

　　第一，坚持和耐心。既然减肥不难，你只要坚持住，总能达成的。第二，不用一直保持非常瘦。达到理想状态后，稍微偏移是正常的，只要可以回来就行。第三，首先先练肌肉。有肌肉的状态下减脂会更容易。第四，试着立个什么目标，激励自己达成目标。