十种减肥方法减肥有一套pdf

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　　减肥的文章,减肥医院哪个好,节食减肥不瘦物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮

　　1. 入浴前，先喝 1 杯开水，若身体属于容易浮肿或新陈代谢缓慢，则可喝

　　2. 浸浴前，先由脚尖往上淋热水，然后才浸浴。浴缸的水温设定在 38 至

　　40 度左右，入浴剂应选用自己喜爱的香味，从而增加沐浴的乐趣和轻松的心情，

　　若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的瘦身成分则更佳。可在水中加入少许盐或酒

　　3. 在水中泡约五分钟后，上水并休息 5 分钟，并慢慢喝 1 杯开水。 4. 休

　　息过后，以丝瓜络或棉质的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身体脂肪积聚较多的

　　地方打圈按摩数分钟。 5. 之后回到浴缸泡 8 至 10 分钟。最后，以冷水淋脚尖，

　　让肌肤紧缩，整个过程便会完成。要谨记入浴后尽量避免进食，以免影响瘦身的

　　温的环境时，体内的调节机能会自动分解脂肪，消耗能量以增加散热，并大量排

　　桑拿房的温度一般保持在 80 度，此时人体的毛细血管会极度扩张，新陈代

　　谢加快，并大量出汗，同时排出体内毒质。于是脂肪就会透过转化为热量散热而

　　含的海草成分有收紧皮肤的效用，而且表面充满海藻碎片，能刺激散布皮肤上的

　　穴道。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂按摩即可，至于成效是否显著，则

　　注意事项：效果是否显著是因人而异。 我们体内每天不断地有细胞死亡，这些残余废物堆积在

　　体内***亦会同时累积，使新陈代谢缓慢，这亦即是浮肿、易胖体质的起因。要

　　预防这种恶性循环，最好就是彻底清洁皮肤上的污垢，采用者可在洗澡时使用柔