5种最易反弹的减肥方式你竟然还在用？

5种最易反弹的减肥方式你竟然还在用？

　　肚子的减肥,21减肥,减肥早上吃吃尽了各种苦头后，好不容易让体重降下来，还没享受几天瘦下去的快感，体重迅速反弹。

　　所谓减肥反弹，其实可以看成是二次肥胖，而导致身体肥胖的原因有很多，但是总结起来无非是两点：

　　据小九观察和采访，大多数瘦子吃得很少，是因为够了或者没兴趣，而你不吃，是因为怕胖或者热量高；

　　大多数瘦子选择运动，是因为本身就喜欢这项运动，并且享受运动的快乐，而你运动，是因为想瘦。

　　瘦子更能倾听内心和身体的感觉，做出对自己好的选择；而减肥er则更多地采取虐待的方式来对自己：要么饿，要么疯狂练，结果就是反噬。

　　所以，别想着用意志力去减肥，而是试试改变自己的心态，把减肥变成一种生活方式，然后享受它，你一定更容易瘦下来~

　　另外，公众号【39减肥健身学院】与视频号【妲己轻食日记】已经互相关联咯！

　　大家可以直接在公众号首页，点击查看相关减脂食谱，希望我们一起努力，减到目标体重！

　　妲己觉得是时候出一期关于秋天减脂该吃什么了，等不及的小伙伴赶紧去瞧瞧呗！

　　今天分享的秋日减脂餐一共有六款，一学就会，每天一款不重样。每天坚持做一顿减脂餐，成就感满满，身体也越来越轻盈，宝宝们快动手试试叭！