清热去火、防暑食疗美食除湿解毒减肥美容食谱夏日的凉爽美味

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　　吃洋葱能减肥吗,曲秀减肥,吃薯条减肥养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐清热去火、防暑食疗美食，除湿解毒减肥美容食谱，夏日的凉爽美味，希望大家喜欢并从中受益。

　　准备食材：丝瓜250克，大葱10克，姜5克，枸杞5克，味精2克，盐2克，植物油15克。

　　2、油烧至九成热时，加入姜丝、葱爆香后，放入枸杞粒炒匀，放入丝瓜、精盐翻炒；

　　准备食材：田螺500克，豆豉35克，大蒜(白皮)15克，盐4克，紫苏叶3克，植物油25克。

　　1、将田螺放在盆里用清水泡养三天，每天换水二、三次，最后把田螺刷洗净，剁去螺蒂，把豆豉、蒜头、紫苏叶一起捣成茸；

　　3、洗净炒锅，旺火烧热，下油，倒入田螺，然后将精盐用清水搅匀，淋入锅内炒匀，加盖约3 分钟，放豆豉、蒜、紫苏茸透炒一次，再加盖约3分钟，再炒，直至透熟即可食用。

　　1、将绿豆洗净，用清水将绿豆泡发至两倍大，时间为一夜，锅中添满水，将泡发的绿豆倒入锅中，加入冰糖，大火煮10分钟转文火煮20分钟，直到绿豆煮烂开花为止；

　　2、将煮好的绿豆汤凉凉，然后连汤待绿豆分次放入榨汁机中榨碎，倒出来就是 绿豆沙了，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏，想喝时取出喝非常解暑又解渴。

　　1、将胡萝卜和玉米切成段，香菇去蒂剪十字花，将大骨头冷水下锅后煮开，去除血水和杂质，洗净后捞出；

　　2、电砂锅内放入开水，将大骨头放入，盖上盖子煮一个小时后放入洗净的薏仁米（薏仁米不容易烂所以提前下锅）；

　　3、继续煲一个小时后，开盖放入切好的蔬菜，盖上盖子焖煮一个小时后即可食用。