我运动瘦身15斤的减脂之路说明选择靠谱方法有多重要

我运动瘦身15斤的减脂之路说明选择靠谱方法有多重要

　　喝水减肥吗,最好的减肥,粥能减肥吗今天的主角是一个资深的减肥者，叫min，在min的记忆里，从开始工作到生孩子，减肥这两个字从来没有离开过她的生活，她真的是一直都在减肥的路上。

　　美容院所有减肥的产品，min都试过，以前大印象减肥茶，碧生源，都喝过不少，她印象最深的就是不停的拉肚子，然而这些东西对减肥一点帮助都没有，体重反反复复的，也没有稳定下来。

　　再加上min对饮食的不控制和晚睡，工作压力大的时候就会吃，吃，吃……晚上min的老公还拉着吃夜宵，不吃都睡不着。管住嘴迈开腿，就这么纠结地开始了她的减肥路程。

　　从此min的健康、科学的减肥之旅开始了，一群非常专业的团队指导着她和她的小伙伴们，一开始觉得八周的时间一定会很难熬，谁知道转眼间就毕业了，min又瘦了下来，变回原来的样子，其实这一次是她第三次参加。每次都很成功，但是过些日子又开始释放自己，体重也就不由自主的涨回去了，所以说，减肥真是一辈子的事业。

　　在这个八周里，min当然也有嘴馋的时候，有时候闭着眼睛放任地又吃了一餐，结果交体重的时候就暴露出来。她们自己可以骗自己，但称是不会骗人的，还好min有一个很好的教练，早就打了预防针，如果没有经受住诱惑的话，一定要告诉教练。吃了什么吃了多少，教练帮她们想办法补救，只要下个星期认真执行，体重又降回去了，这就是专业性，这就是和盲目减肥的区别。

　　说到这里，min真的要谢谢教练，她们家的几个姐妹看到min瘦了以后，都来讨教方法，也会有按照她的计划执行，但是效果都不太明显，最后还是报名训练。

　　因为教练是根据每个人的自身情况做的计划，为min量身的计划很赞，但不一定适合她的姐妹，姐妹们参加训练以后，每一个都成功的出关，能帮到姐妹们，这也让min特别有成就感。

　　下面简单说一下运动方面，运动一直是min的弱项，但减肥离不开运动，以前跑个20分钟，就累死在跑步机上面，手还一直抓着跑步机，不敢放下来。现在经过教练无数次的指导和鼓励，跑个60分钟，7-8公里也没问题，咬紧牙关，不停下就搞定了慢慢的min已经习惯跑步、爱上了跑步。

　　在训练期，min的妈妈一直跟她一起吃饭， 没有任何运动的情况下，居然也减了10斤，当然也是她的基数比较大的原因。但是从而看出“管住嘴”的重要性，其实当初报名min只是想看看自己能不能坚持，能不能狠下心来，所幸结局是好的，不要为自己的懒惰找借口，大家都可以的。

　　min居住地：广东省惠州市博罗县身 高：161厘米年 龄：31初始体重：118.2斤目前体重：103.4斤初始腰围：87厘米目前腰围：76厘米上一次训练成果：