听我的减肥这样吃就对了立即掉秤(建议收藏）

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　　怎样吃减肥最快,陈鲁豫减肥,脚心减肥我试过节食、针灸、减肥药、减肥茶、中药包等，除了不切胃吃虫子，你能想到的方法我基本都试过了。

　　其中最可怕的是针灸减肥法，一个月不吃任何主食，不接触任何糖，全身充满针，瘦很快，但恢复正常饮食反弹，事实上，饿瘦，过度饮食往往导致身体内分泌紊乱，严重便秘，身体紊乱，后遗症非常明显。在那段时间里，心脏自卑到极端，变得非常敏感和不自信。

　　失败的次数可能太多了，我开始反思，我是不是没有用对方法？你不能总是忙于被动减肥，而忘记主动从源头上解决。

　　▲轻度禁食法方法：喝果汁加清淡禁食，不吃，缺乏蛋白质，热量摄入不足，最后消耗的是肌肉，整个人的耐力变差，体力变弱。

　　▲哥本哈根法：非常严格的方法根本不适合肥胖的人。每个人都需要不同的卡路里。突然缺乏能量供应很容易对身体造成不可逆转的伤害，而且很容易反弹。

　　▲主食减肥法:只吃肉和蔬菜而不吃碳水化合物的方法容易引起低血压、疲劳、心律失常、月经紊乱、记忆力差、疲劳和反弹。

　　▲减肥奶昔代餐：一些微信商家的减肥方法，通过搭配营养来提供营养，从而避免进食。听着就想笑。

　　▲减肥神器：什么抖腿、抖腰、减肥贴、减肥药产品，短时间减肥，但前面说过，减水并不等于你减肥。

　　经常不吃早餐，中午随便吃，晚上回家暴饮暴食，再加上晚餐。吃晚饭会导致熬夜，因为你睡不着，第二天不能起床，没有胃口吃早餐，会陷入恶性循环。

　　3.所有的糖：是的，是所有的，不是不吃，是少吃，越少越好，保证明天的摄入标准就足够了。

　　5.少吃多餐:早餐吃得好，中午吃得饱，晚上少吃。你可以在早上和下午吃更多的食物

　　6.定期饮食，以7天、14、21天为周期，坚持一段时间，可以让自己吃一次好的，奖励自己更好的减肥。

　　7.身体达到正常范围后，可以恢复饮食，不必过于控制，但少油少盐少糖一直适用。

　　如何减肥是一个老生长谈的问题。对于我上面的想法，还有补充的，欢迎在评论区留言讨论。