脂肪是怎样从身体里排出来的？看完才知道自己曾经坚持的是错的！

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　　过于肥胖的身材不仅会让我们的身形变丑，而且还会对我们的身体健康产生很大的影响。因此越来越多的人开始通过健身来改善自己的身材。当我们看到身上的脂肪一点一点的减少以后，我们肯定都会露出满意的笑容。

　　说到这里或许就会有很多的朋友说了，脂肪去了哪里？无非就是转换成了肌肉，要么转换成了能量或者是通过大便排泄出去了呗！

　　在这些人的眼里，当我们在进行运动的时候，或者是当摄入的卡路里减少的时候身体内的脂肪会被消耗掉。

　　不过著名物理学家米尔曼却认为这种说法是有违质量守恒定律的，在米尔曼的眼里，不管是能量的输出还是能量的输入，这些理论只关注在能源生产上面。

　　所以，根据米尔曼的说法，人们往往会忽视人体脂肪完全代谢所必需的呼吸成分的作用。

　　此外，著名运动生理学家托尼马罗尼表示，现在的人们或许对能量所产生的二氧化碳和水是如何离开身体的存在一定的误解。

　　在大部分的眼中，脂肪就是我们身上多余的赘肉。其实脂肪在我们的体内也是被分为两种类型的，第一种类型就是白色脂肪组织，第二种类型则是棕色脂肪组织。

　　白色脂肪组织的主要作用就是负责储存能量以及在能量不足的时候释放脂肪酸。而白色脂肪在我们的体内也是占据最多的，白色脂肪主要存在的地方就在我们人体的皮肤以及周围器官的下面，大部分减肥所减掉的就是白色脂肪。

　　棕色脂肪主要来源于肌肉组织里面。在很多人看来，棕色脂肪组织能够帮助我们人体起到调节体温的作用，通过燃烧卡路里来保持我们的体温稳定。而且棕色脂肪和白色脂肪相比，里面所蕴含的毛细血管相对来说也会更多一些，此外，棕色脂肪还起到了输送有价值的营养物质以及输送氧气的作用。

　　脂肪除了能够为我们的身体提供能量以外，此外储存起来的脂肪还有利于保护我们人体内的各个器官。

　　相信对于大部分的减肥人士来说，大家最关心的永远只有减肥到底有没有减少，而从来不会去关心最后脂肪究竟都去到了哪里。

　　其实，根据相关的研究计算表明，当我们的脂肪流失的时候，其中有84%是通过二氧化碳的形式被呼吸排出体外，而剩下的16%则是会以水的形式排出来，这部分的水是通过汗液、尿液及粪便等排出体外。

　　通过以上，我们大概知道了脂肪大量是通过我们呼出的二氧化碳而离开身体的，少部分以水的形式排出。

　　说到这里或许有很多的小伙伴们就会问了，既然是这样的话，是不是就代表着只要我们大口的进行呼吸，就能够起到减肥的作用了？

　　然而事实却不是这样，大口的呼吸不会帮助我们减少脂肪，反而还会让我们出现头晕甚至是晕倒的危险！

　　不过，我们还是有很多的健康的办法来增加氧气的摄入量和改善减肥的。例如多进行运动，如走楼梯，没事的时候多出门走走散散步，周末和孩子们一起外出登高，不要保持长久的坐立，适当的站一站，在工作之余多抽出来一些时间活动活动筋骨都是十分可行的方法。

　　总结来说，想要让减肥效果更加明显，那么就要少吃多运动。减少我们平时的进食量可以有效的控制我们体内热量的摄入，当然在控制好饮食以后还要加强体育锻炼。只有坚持这样的减肥方式，才能够帮助我们健康且有效的减肥。

　　不过适当的饮食并不代表就是节食，节食会对我们的身体产生很大的危害，甚至会影响我们的健康。

　　所谓合理的饮食就是注意荤素搭配，适当的多食用一些蔬菜或者是水果，都能够起到很好的效果。

　　再次强调，我们身体上的脂肪最终都是以二氧化碳和少量水的形式从体内排出去的，所以流汗越多并不意味着减肥越快，大家也不要为了寻求流汗的机会而走错的方向。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。

过于肥胖的身材不仅会让我们的身形变丑，而且还会对我们的身体健康产生很大的影响。因此越来越多的人开始通过健身来改善自己的身材。当我们看到身上的脂肪一点一点的减少以后，我们肯定都会露出满意的笑容。

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　　白色脂肪组织的主要作用就是负责储存能量以及在能量不足的时候释放脂肪酸。而白色脂肪在我们的体内也是占据最多的，白色脂肪主要存在的地方就在我们人体的皮肤以及周围器官的下面，大部分减肥所减掉的就是白色脂肪。

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　　不过，我们还是有很多的健康的办法来增加氧气的摄入量和改善减肥的。例如多进行运动，如走楼梯，没事的时候多出门走走散散步，周末和孩子们一起外出登高，不要保持长久的坐立，适当的站一站，在工作之余多抽出来一些时间活动活动筋骨都是十分可行的方法。

　　总结来说，想要让减肥效果更加明显，那么就要少吃多运动。减少我们平时的进食量可以有效的控制我们体内热量的摄入，当然在控制好饮食以后还要加强体育锻炼。只有坚持这样的减肥方式，才能够帮助我们健康且有效的减肥。

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　　所谓合理的饮食就是注意荤素搭配，适当的多食用一些蔬菜或者是水果，都能够起到很好的效果。

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　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。