一个月轻了6斤太开心！减肥必吃的夏日鸡肉蔬果沙拉秘制做法收藏！

一个月轻了6斤太开心！减肥必吃的夏日鸡肉蔬果沙拉秘制做法收藏！

　　减肥吃什么水果,醋的减肥,减肥有氧运动，做起来简单方便， 而且低油低脂低糖，又能荤素搭配，营养均衡全面，对于减肥的人来说，可以燃脂；对于不需要减肥的人，可以控制体重，维持体重，均衡营养，促进了身体的健康状态。

　　那接下来我们今天来做一份鸡胸肉蔬果沙拉，做起来简单方便，食材丰富，口感清爽，营养丰富，饱腹感强 ，携带也方便，富含了维生素矿物质和蛋白质，特别适合减脂期和减脂巩固期的小伙伴们，不断可以增肌减脂，而且能促进身上脂肪代谢。

　　蓝豆豆营养师说：夏天的瘦身减脂餐最不能少的鸡胸肉蔬果沙拉，有荤有素有主食，做起来轻松简单，吃起来清爽，口感好，特别适合夏季的清淡饮食，万千食材，只要有创意搭配好，你会越吃越喜欢，越吃越瘦，你想不想试一试呢？

　　蓝豆豆营养师说：推荐每天选择不少于3种蔬菜，推荐做法：清水煮粘酱汁、拌沙拉酱或者是凉拌！蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素有助于提高碳水和脂肪的代谢！每天摄入足够的蔬菜不仅能抑制所有食物的卡路里，更重要的是能够增加饱腹感！蔬菜富含植物纤维，能够消除减肥过成中容易出现的便秘现象！还有减肥期间一定一定要多喝水（不烫嘴的那种热水） 。