闫妮谈减肥法：近50岁从大妈逆袭成女神她都吃了什么？

闫妮谈减肥法：近50岁从大妈逆袭成女神她都吃了什么？

　　减肥图,减肥的小,绿豆减肥减肥，应该是现在女人常常说的一个话题吧，无论是上小学的，还是做了奶奶的，基本上都把减肥当作了终生事业，当然，做不做得到另说。毕竟现在人们的观念大多是以瘦为美，所以现在天越来越暖和了，衣服也越穿越少了，为了在夏天展示自己完美的身材，穿上漂亮的衣服，很多女性朋友都会克制自己的食欲，让自己更瘦一些。

　　如果问明星当中谁可以成为减肥励志的楷模？那么暖暖一定会毫不犹豫的说出是闫妮。大家应该还记得童年时的《武林外传》，那个时尚万种的佟湘玉么？闫妮把佟湘玉给演活了，被全国观众所熟知，提起闫妮首先想到的就是佟掌柜。不过那时，闫妮给人的感觉就是一位中年妇女。然后现在的闫妮却发生了翻天覆地的变化，是很多男士心中的女神。她的这种变化是因为她励志减肥所带来的”整容式”颜值和身材的逆袭。从身材到气质发生一个翻天覆地的大变化，让所有人羡慕不已。

　　那说到这儿，我们是不是都想知道，闫妮瘦身的秘诀呢？她可是给我们所有女人上了生动一课，那么，是不是我们也可以呢。记得当初有一期鲁豫有约中，闫妮说过，她的减肥路。她在减肥的时候有过节食，但大多数时候是通过吃和运动给减下来的。按我们现在来看，闫妮应该是一个很自律的人，不然也不会减肥这么成功。自律的最高境界就是孤独，而减肥恰恰就是最艰辛的的过程，我现在也是在减肥中，美食的诱惑真的是让人很难忍受，还好我现在还能坚持住。

　　我们还是来看看减肥期吃什么最好，闫妮近50岁暴瘦30斤的秘诀是什么？那以下几种越吃越瘦的食物可少不得。

　　因为西红柿它的热量很低，人体吃了它以后，摄入的卡路里非常的低，并且西红柿含有丰富的纤维，我们吃了之后容易造成饱腹感。

　　冬瓜与其他的瓜果不同的是不含脂肪，并且含钠量极低，所以吃冬瓜可以使人快速的瘦下来，并且营养价格也是比较高的。

　　西兰花富含高纤维，对肠胃蠕动和食物消化都有帮助，它还是一生中 低热量、饱腹感强的瘦身好食材。

　　燕麦片是粗粮，富含植物纤维，能帮助清理肠道，燕麦中的燕麦胶，是最有效的降脂成份，而且燕麦片在体内能够产生较强的饱腹感，有助于减肥。

　　豆类食物低热量营养价值高，是最佳的减肥食品。减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗， 然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。

　　海鲜是高蛋白食物，而非油炸烹调的海鲜基本都是低热量的。吃饱的同时，也不会有热量的负担。自然对减肥有好处。

　　苹果是比较常见的水果，苹果中富含很多元素，是对人的身体最好的水果之一，苹果中的果酸成分可以分解脂肪，并且苹果富含维生素，这样可以补充人身体的能量，使人不那么容易有饥饿的感觉，吃的少自然热量的摄入就减少，自然达到减肥的目的。

　　鸡身材肉是鸡身上含脂肪、热量最低的部位，含有丰富的蛋白质，我们吃了会有明显饱腹感，从而减少其他食物的摄入。而且鸡身材肉的纤维很细，更容易被消化吸收，明显延缓饥饿的时间，最终达到减肥瘦身的目的。减肥期间吃鸡身材肉，尽量避免油炸，以减少油脂。鸡身材肉可以与苦瓜、洋葱、芹菜、白菜、萝卜等新鲜蔬菜搭配，减肥效果会更好。

　　除了这些食物，减肥期间的我们，一定要管住嘴，迈开腿，这样才能更好的达到减肥效果。