吃糯米会发胖吗减肥的肉

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　　减肥的肉,减肥软件,银耳减肥核心提示：一到端午节粽子就成了大家追捧的热门食物，端午吃粽子确实是传统，有的人自己动手丰衣足食，有的人就直接买现成，不过说起粽子，相信大家都知道粽子的主要原材料是糯米，希望再加入各种自己喜欢的辅助材料，比如蜜枣、红枣、肉、蛋黄，甚至可以做咸口，也能做淡口。对于那些正在减肥的人来说，吃粽子有点罪恶感，因为觉得糯米做的粽子热量会非常高，容易让自己变胖。那吃糯米会发胖吗？

　　一到端午节粽子就成了大家追捧的热门食物，端午吃粽子确实是传统，有的人自己动手丰衣足食，有的人就直接买现成，不过说起粽子，相信大家都知道粽子的主要原材料是糯米，希望再加入各种自己喜欢的辅助材料，比如蜜枣、红枣、肉、蛋黄，甚至可以做咸口，也能做淡口。对于那些正在减肥的人来说，吃粽子有点罪恶感，因为觉得糯米做的粽子热量会非常高，容易让自己变胖。那吃糯米会发胖吗？

　　相比之下糯米的热量远远要比白米饭更低一些，每100g，大概有355大卡热量，同样量的大高，热量则在391大卡，可见它并不属于高热量食材，只要适量食用并不会让人发胖，也不会影响人的减肥计划。只不过在选择吃粽子时，一定要选择素的，比如加了蛋黄或者是红枣的，就不要选择肉粽或者是蜜枣之类的粽子，会因为这些高热量食材增加粽子的总热量，才会让人发胖。

　　有此易胖体质的人，身体代谢力比较慢，消化能力也比较 弱，这个时候尽可能少吃或不吃糯米，它具有较强黏性，属于较难消化的食材，会增加消化系统负担，从而对减肥计划多少有影响，可见吃糯米会发胖吗？同时也要考虑个人体质，并不是任何食物所有人都能吃，消化能力差的人确实不太适合吃糯米，包括糯米做的粽子以及其它食物。再有就是体内湿热重的人也不适合吃糯米，它属于湿热性食材，食用后会使体内湿热体质症状加重，从而让人有咳嗽发热以及腹胀等不良症状。

　　总之，吃糯米会发胖吗，要分人，从糯米热量出发的话，它并不会让人发胖，只要控制好摄入量，再者说，使人变胖一定不是一种食物的作用，全天三餐食材搭配以及摄入量才是让人发胖的重要源头，只有全天食物做好控制管理 ，才能保证不会变胖。若一天啥也不吃，只吃一碗糯米的话，就算它的热量很高，想变胖也很难。

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　　年糕是糯米制成，糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

　　清热解毒，袪湿热，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。[详细]

　　清湿热，止带下。用于慢性宫颈炎引起的湿热下注，赤白带下，宫颈糜烂，出血等症。[详细]

　　擅长领域：风湿病：类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、干燥综合征、多发性肌炎皮肌炎、系统性硬化、强直性脊柱炎、骨性关节炎、银屑病关节炎（牛皮癣关节炎）、反应性关节炎、成人still病、痛风性关节炎、复发性多软骨炎、急性风湿热、纤维肌痛综合征血管炎等；不明原因发热待查；肾脏病：各种急慢性肾炎、急慢性肾功能衰竭、继发性肾病（如糖尿病肾病、高血压肾病等）、各种水电解质紊乱等；

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