三天瘦十斤的减肥食谱

三天瘦十斤的减肥食谱

　　减肥可以吃,减肥果冻,减肥音乐核心提示：现如今，肥胖已经成了危害人体健康的一大问题，它不仅会影响外在美观，而且还有可能会诱发很多的并发症，因此，在越来越多的人都加入了减肥的大军，而在日常生活中有些人为了一些特殊的情况需要在短时间内减掉十斤，而会选择控制饮食来减肥，那么，三天瘦十斤的减肥食谱是怎么样的呢？我们一起来看下面的介绍。

　　现如今，肥胖已经成了危害人体健康的一大问题，它不仅会影响外在美观，而且还有可能会诱发很多的并发症，因此，在越来越多的人都加入了减肥的大军，而在日常生活中有些人为了一些特殊的情况需要在短时间内减掉十斤，而会选择控制饮食来减肥，那么，三天瘦十斤的减肥食谱是怎么样的呢？我们一起来看下面的介绍。

　　早餐：喝１杯牛奶，可以再吃适量的面包片，但是不可以涂抹沙拉酱，也要控制好摄入量。

　　午餐：吃１小份清炒素菜，再些半碗米饭，要注意米饭的量一定要控制好，否则会影响到减肥的效果。

　　早餐：喝１杯牛奶，再吃１个煮鸡蛋，这些食物的热量比较低，因此非常适合减肥者食用。

　　1、控制饮食并不是让大家节食，更不要过度节食，否则会让你减去的只是水分。

　　5、减肥者还要注意避免久坐，适当舒缓工作或其他压力。压力大也是导致肥胖的原因！

　　以上为大家介绍了三天瘦十斤的减肥食谱，希望能给大家带来帮助，需要提醒大家的是，通常不建议大家在短时间内减掉太多的体重，因为这样会给身体健康带来不必要伤害，健康的减肥方法是运动与控制饮食相结合，长时间坚持才可以达到更理想的减肥效果。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。