肥胖危害太多了！学会它好好吃饭也能瘦下来

肥胖危害太多了！学会它好好吃饭也能瘦下来

　　减肥的菜,脐贴减肥,米能减肥吗经常听人说“一胖毁所有”，其实，肥胖不只毁了美感，还毁了健康，每年至少有280万人死于超重或肥胖。

　　肥胖对人体的危害很大，如高血脂、心脏病、高血压、糖尿病、脂肪肝、胆结石等问题。

　　人和人的体质各不相同，肥胖的类型及表现也各不相同，中医里常见的有脾虚湿困，胃肠湿热，肝气郁结型。

　　表现：胖而不壮，松垮虚浮，食量不大，伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏、尿少、四肢浮肿等症状。

　　表现：胖而壮实，食欲旺盛，吃什么都香，或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现。

　　表现：易怒，常感觉胸胁胀满、疼痛，容易叹气，女性还会出现月经不调、闭经等表现。

　　体质指数（BMI）是常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，计算公式：BMI=体重÷身高2（kg/m2）

　　比较经典的摩腹方法出自《诸病源候论》，医学家孙思邈在《千金要方》中也记载了饭后散步摩腹的论据：“食毕当散步，数里来回行，摩腹数百遍，可以除百病。”

　　若摩腹手法稍加用力，将气力透过皮肤直贯腹肌及胃肠，称为揉腹。摩腹、揉腹可交替进行，能增强胃肠蠕动、顺气消滞、减少腹部脂肪。

　　白术跟茯苓煎水服用，可健脾强胃利尿，宁心。白术跟黄芪煎水服用，可补脾肺之气，健脾祛湿。

　　除了以上方法，针灸减肥也成为了大众选择的治疗一种方法，近年来运用针灸减肥的临床效果是大家有目共睹的，也因此针灸减肥这一绿色健康疗法受到了不少肥胖人士青睐。