运动健身要科学更要有悟性

运动健身要科学更要有悟性

　　贴肚脐贴减肥,不吃减肥,夏天减肥最近，听到很多人说要减肥，要塑造体形。也许是冬天的原因，大部分人选择在室内运动。高谈阔论中，我听到最多的减肥方式是多出汗、不吃饭、少睡眠…这些方法真的不可取。

　　如果想正确瘦身减肥，不能一味的追求体重，而是看体型，不能迫不及待，要久久为功，循序渐进。不管是室内运动，还是室外运动，大部分要以有氧运动为主，不能头脑一热蛮干。

　　以笔者的经验。在饮食方面，也不要暴饮暴食，或者绝食。如果没有足够热量的摄入，过量的运动是非常伤害身体的。试想一下，不吃饭哪来的力气减肥？！

　　还有哪些人，用熬夜来减肥瘦身，以为只要不睡觉新陈代谢就会一刻不停。其实，就算睡觉，新陈代谢也不会停止。反而，不睡觉会给身体带来很多问题，比如肝脏，脱发，内分泌失调等等…