减肥能喝咖啡吗米粥减肥

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　　米粥减肥,减肥梅子,减肥于加核心提示：咖啡在如今人们的生活中出现率比较高，尤其是长期久坐办公室的人，非常喜欢喝咖啡，可提神醒脑，也有些人觉得喝咖啡是一件特别有情调的事情。咖啡的作用其实线杯咖啡能降低心血管疾病的风险，据数据显示，每天有喝咖啡习惯的人比不喝咖啡的人患心血管类疾病的几率会更低，可见咖啡也有保健作用。那减肥能喝咖啡吗？

　　咖啡在如今人们的生活中出现率比较高，尤其是长期久坐办公室的人，非常喜欢喝咖啡，可提神醒脑，也有些人觉得喝咖啡是一件特别有情调的事情。咖啡的作用其实线杯咖啡能降低心血管疾病的风险，据数据显示，每天有喝咖啡习惯的人比不喝咖啡的人患心血管类疾病的几率会更低，可见咖啡也有保健作用。那减肥能喝咖啡吗？

　　咖啡中含有的确实能有分解脂肪的作用，每天不用喝太多，大概喝一两杯就能有抑制脂肪形成的效果，当然是指喝黑咖啡，像加过糖加过奶的咖啡减脂效果就差了，甚至可能因为糖与奶的加入提高咖啡本身的热量，最终影响到了减肥效果。当然咖啡分解脂肪的能力还取决于每天摄入热量是多少，如果摄入的热量远远超过身体所消耗的热量，那咖啡也不能完全把食物消化掉，毕竟咖啡的能力还是比较有限的。

　　咖啡中的能有消脂化积的作用，偶尔喝一两杯咖啡，能加快身体代谢率，可增加热量消耗，对减少脂肪瘦身确实有利。在咖啡进入身体后，其中的绿原酸物质可刺激到肾上腺素分泌，能从脂肪中释放出脂肪酸，使脂肪就像燃料一样被燃烧掉，减少脂肪细胞囤积。

　　关于减肥能喝咖啡吗，若选择黑咖啡是正确的，若加糖加奶就起不到作用了，所以咖啡是否能减肥？要看自己选择什么口味的咖啡，相比之下大多数人愿意喝加糖加奶的咖啡，黑咖啡的味道过苦所以无法接受，不过为了利用咖啡减肥，最好还是拒绝加入配料。要知道咖啡本身热量不高，加了配料后反而容易使热量增加，反而影响到减肥效果。另外每天喝咖啡的次数不要超过2次，并不鼓励大家过度饮用咖啡，否则很容易增加总热量，也会影响到健康，咖啡太多容易让人失眠，影响睡眠质量。

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　　咖啡作为世界三大饮料之一，必然有其过人之处，其中，“抗疲劳”一说就广受推崇，熬夜族、加班族，总少不了手边的一杯咖啡。但是，咖啡真的能够“抗疲劳”吗？

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