科学家研究消炎减肥法是否真的有效

科学家研究消炎减肥法是否真的有效

　　多囊减肥,中药减肥的,中药减肥包慢性炎症和非传染性疾病(如心脏病、关节炎和癌症)之间有着密切的联系。证据还表明，一个人的饮食可能引发或抑制体内炎症，影响疾病风险。在这个真实的营养专题中，我们探索了抗炎饮食的有效性及其潜在的益处。我们也消除常见的神话。

　　虽然没有明确定义的抗炎饮食，但有一些广泛的建议，建议人们摄入更多或更少的食物来治疗体内炎症。

　　此外，研究表明，非抗炎设计的饮食具有降低炎症的益处，健康专家推荐它们用于总体健康。

　　抗炎饮食的目标是消除促炎性食物，代之以营养充足的食物和富含抗炎化合物的草药和香料，如

　　例如，避免精制面粉、预煮食物中过量的盐和含糖饮料，增加每天水果、蔬菜和全谷物的摄入量是常见的建议。

　　免疫细胞存在于肠道中，因此优化肠道健康对于促进免疫健康和消除慢性炎症是不可或缺的。

　　发现地中海式饮食减少了20%的C-反应蛋白(一种表明体内炎症的测试)，以及30%的整体心脏病风险。

　　研究人员认为，这种饮食通过降低血管壁的炎症并保持其健康和弹性来降低心脏病风险。

　　这意味着对于患有慢性疾病的人来说，抗炎饮食可能有助于改善症状管理和提高生活质量。

　　虽然抗炎饮食在减少炎症和改善症状方面是有效的，但说它们是自身免疫和慢性疾病的治愈方法是言过其实的。

　　抗炎饮食富含促进健康的抗氧化剂、多酚和其他增强免疫的化合物，可以降低体内炎症。

　　用全谷物、水果、蔬菜、酸奶、香草和香料以及健康脂肪代替促炎性食物，如高度精制的碳水化合物和添加糖、红肉、反式脂肪和饱和脂肪以及盐。

　　虽然抗炎饮食有效地减少炎症和改善疾病症状，但它们并不能治愈自身免疫性疾病和慢性疾病，应该作为适当药物治疗的补充，而不是替代。